GAZDASÁG

10 egészséges tevékenység otthon, gyerekekkel

10 egészséges tevékenység otthon, gyerekekkel

A koronavírus (COVID-19) számos változást hozott az életünkben, beleértve azt a képességet, hogy több időt töltsünk együtt családként. Az iskolai (vagy online), valamint a nélkülözhetetlen üzletek és a bezárt helyek miatt felmerülhet a kérdés, mit tehet a családjával az unalom enyhítése és a stressz elkerülése érdekében. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy segítse gyermekeit egészséges, aktív szokások kialakításában, amelyek egy életen át fennmaradnak.

Ez elősegíti a fiatalok szórakozását és a stressz alacsony szintjét. Bár a helyzet feszült lehet, szórakoztató, családcentrikus idővé teheti! 10 egészséges tevékenységet kutattunk és találtunk otthon a gyerekekkel:

-Kert telepítése: A kert gyógynövényekből, zöldségekből vagy virágokból állhat. Végezze el a kutatását, és keresse meg, mi nő a legjobban az Ön területén. A család minden tagjának válassza ki a kedvenc növényét. Jelöljön ki egy helyet az udvaron (vagy készítsen helyet a házban konténerekből), hogy kiássa a szennyeződéseket, és megtanítsa gyermekeinek, hogyan tudják saját kezűleg termeszteni a dolgokat! Miután a növények megnőttek, megmutathatja nekik, hogyan lehet jól kihasználni azt, amit együtt termesztettek.

-Együtt főzés: A gyerekekkel való főzés, akár receptet követ, akár csak kreatív, elősegíti az egészséges életmódot. Bevezeti a természettudomány fogalmait, növeli az összpontosítást és a figyelmet, és segíti a gyermekeket egy fontos életkészség elsajátításában. Hagyja, hogy a család minden tagja segítsen elkészíteni egy étkezési tervet, amelyben mindenki kiválaszthatja kedvenc ételét. Dolgozzon együtt, hogy a tányér életre keljen! Ez egy szórakoztató tevékenység, amelyet együtt kell végezni, hogy mindenki egészségesebben táplálkozzon és új tapasztalatokat szerezzen.

-Készítsen művészetet: mindenki találja meg a belső művészét. Akár egy fa árnyékában, akár egy árnyékban ülsz, mindenki részt vehet. Válasszon ki egy tárgyat, így mindenki festhet, rajzolhat vagy akár írhat is. Tudja meg, hogyan látja mindenki a világot különböző módon. Készíthet házi művészeti múzeumot, és a falon vagy a hűtőben megjelenítheti a művet.

-Vezessen egy műsort - Hagyja, hogy a gyerekeinek legyen egy saját kreatív pillanatuk. Segítsen összeállítani egy jelenetet a ház körül. Mindenki mutasson tehetséget, például énekeljen vagy táncoljon, vagy akár vígjátékot tartson. Varázslatokat, bábelőadásokat vagy bármilyen buta előadásokat szívesen látunk. Ez szórakoztató kötődési időt teremt, ahol mindenki többet megtudhat egymásról.

-Táborozás: Akár bent, akár a hátsó udvarban, szórakozz egy kempingezéssel. Kapcsolja le az összes lámpát, és vegye ki a sátrat. Szánjon időt arra, hogy családként együtt nézze meg a holdat és a csillagokat. Mindenki felváltva megtanulhat egy csillagképet, és megtalálja azt az égen. Hozzon magával elemlámpákat, és készítsen kempingező rágcsálnivalókat, mint a hot dog. Az, hogy önszigetelődhetsz, még nem jelenti azt, hogy a szabadban nem tapasztalhatod meg a magad módján.

-Készítsen házi fagylaltot: A házi popsicles készítése szórakoztató és könnyű tevékenység. Friss gyümölcsökből készülhetnek, és a kókusztej segítségével később glutént és tejterméket tehet szükségessé. A hozzáadott cukrok és mesterséges aromák nélkül a házi készítésű popsicles finom ízű, és nagyon egészséges alternatívája az üzletben vásároltaknak.

-Kertészeti munka: Ez a tökéletes mód arra, hogy az egész családot bevonja és egyszerre kipipálja a teendők listáját. Bár nehéz lehet összegyűjteni az idősebb gyerekeket, hogy segítsék a munkát, az udvari munkát kisebb projektekké alakíthatja, ahol mindenki részt vehet. Ha kisgyermekei vannak, akkor az udvari munkában nincs semmi, amit jobban szeretnek, mint ha úgy tesznek, mintha anyával vagy apával fűnyírnák. A kertészkedés segíti az embereket abban, hogy aktívak és energiát költsenek, mindenkinek megadva a szükséges képzést, hogy egészséges és boldog maradhasson.

-Állati versenyek: a gyerekeknek sok energiájuk van, amelyeket minden nap ki kell utasítani. Bár az iskolaudvarak zárva vannak, mégis szórakoztató módon szórakozhatnak futásukkal és energiáik felhasználásával. Ahelyett, hogy hagynád körbefutni a házat, rendezz egy futást a nappaliban vagy a kertben. Váltás a futási stílusok között. Kezdje úgy, hogy ugrál, mint egy nyuszi, majd járjon, mint egy kacsa. Mindenki válassza ki a kedvenc állatát, és mutassa meg, hogyan mozog a verseny minden fordulójában.

-Kincsvadászat: bár ez a tevékenység egy kis felkészülést igényel, nagyon hasznos tapasztalat minden érintett számára. Készítsen listát a megtalálni kívánt dolgokról, és írjon egy nyomot mindegyikről. Adjon minden gyermeknek egy listát a nyomokról, és hagyja, hogy elveszítsék a belső Sherlock megtalálását. A gyerekek versenyezhetnek egymással, hogy megtalálják az egyes tárgyakat egy szórakoztató nyereményért a végén.

-Korcsolyázás a harisnya felett: Ha családja szereti a korcsolyázást vagy a görkorcsolyázást, a szórakozásnak nem csak akkor kell véget érnie, mert bent ragadt. Ha keményfa vagy laminált padlója van, vegyen fel korcsolya zoknit. Mindenki próbálkozzon olyan trükkökkel, mint például a fonás vagy annak megnézése, ki csúszik a legtávolabb. További kihívásként ragasszon fel egy darab viaszpapírt mindkét láb alá, hogy még csúszósabb legyen!


Videó: 3 2 sorozat (Október 2021).