EGÉSZSÉG

Felfedik a napi egy vagy két pohár bor elfogyasztásának 14 előnyét

Felfedik a napi egy vagy két pohár bor elfogyasztásának 14 előnyét

A borivás ugyanolyan idős, mint a dombok. Körülbelül hat-nyolcezer éve fogyasztanak bort az emberek. A történelem során a bort ünnepségek, vallási szertartások alkalmával alkalmazták az idősek gyógyítására és megvigasztalására. Lehet, hogy kíváncsi a bor egészségügyi előnyeire. Tehát mi történik a testével, amikor iszik egy-két italt?

Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt borfogyasztás, napi egy vagy két pohár, pozitív előnyökkel jár testének egészsége szempontjából. A hangsúly a mérsékelten van, ami 30 cm3-t jelent üvegenként. Az orvosok azt javasolják, hogy ne vigyék túlzásba ezt a kedvenc italt. A túlzott alkoholfogyasztás betegségeket és egyéb egészségügyi problémákat okoz.

TIZENNÉT TÖBB EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK A BORINAK

Úgy gondolják, hogy a borivás hosszú listát kínál a nagy előnyökről. De igyon vöröset vagy fehéret? A vörösbor egészségesebb a két bor közül, mert a vörös szőlő erjedési folyamata során a szőlőbőr megmarad. A fehér variáció fermentációs folyamata nem tartalmazza a szőlőhéjat. A szőlőbőr antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a sejtjeit. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a lehetséges egészségügyi előnyöket, amelyeket akkor kap, ha megiszik egy pohár bort.

Ne feledje, hogy a mértékletesség, amikor ezt az erjesztett szőlőlevet iszogatja, elengedhetetlen gyakorlat. A túl sok jó dolog olyan kárt okozhat, amely messze felülmúlja az egyébként kapott lehetséges előnyöket.

1 - FEJLEMÉNYEK A SZÍV EGÉSZSÉGÉBEN

A borfogyasztás segít csökkenteni bármilyen típusú szív- és érrendszeri betegség vagy szívroham esélyét. A könnyű ivók vagy azok, akik egyáltalán nem isznak, nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint a mérsékelten ivók. Részben ez annak köszönhető, hogy a bor képes kitágítani az artériákat és fokozni a véráramlást. Ez a tágulás csökkenti a vérrögök vagy a szív károsodásának kockázatát.

2 - HARC

A bor rákellenes tulajdonságokat tartalmaz. Egyes kutatók szerint mérsékelt mennyiségű ivás lassítja a rákos sejtek bizonyos típusainak progresszióját. Ennek az az oka lehet, hogy ez a fermentált gyümölcslé fenolokat tartalmaz, hogy lassítsa a prosztatarák és a májrák növekedését.

3 - CSökkentse a koleszterint

A bor növeli a HDL-t, ami a jó koleszterin, és blokkolja az LDL-t, ami károsítja az artériák bélését. Úgy gondolják, hogy ez öt-tizenöt százalékkal növelheti a HDL-t.

4 - OSTEOPOROSIS

Az oszteoporózis elvékonyítja a csontjait, ezáltal törékenyek és gyengék lesznek. Ha csontritkulása van, hajlamos a csípő, a csukló vagy akár a gerinc gyakori törésére. A csontritkulás akkor fordul elő, ha a csontjai nem hoznak létre új csontnövekedést. Egyes tanulmányok szerint a vörösbor mérsékelt fogyasztása mind a nők, mind a férfiak esetében elősegíti a csont ásványianyag-vastagságát.

5 - AJ EGÉSZSÉGÜGY

Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges étrenddel, például a mediterrán étrenddel kombinált vörösbor fogyasztása késleltetheti az életkorral összefüggő idegrendszeri betegségeket, mint például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór. A vörös fajták olyan vegyi anyagokat váltanak ki, amelyek megállítják a stresszt és a DNS károsodását az agyban.


6 - JOBB SÚLY-ELLENŐRZÉS

Egyes kutatók szerint a borfogyasztás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében. A tanulmányok azonban nem meggyőzőek (de említést érdemelnek).

Úgy gondolják, hogy ez segíthet extra kalóriák elégetésében. Ezt a gondolkodást vitatták meg a közelmúltban. A bor és a súlykezelés teljes megértését még mindig felfedezik. Minden alkalommal, amikor alkoholt fogyaszt, extra kalóriákat vesz fel. Egy átlagos vörös pohárban kb. 125 kalória van minden 30 cm3-nél vagy egy pohárnál.

Míg egy átlagos fehér pohár kb. 120 kalóriát tartalmaz 5 unciánként, egyesek azt javasolják, hogy nézzék meg a boruk cukortartalmát. Minél magasabb a cukortartalom, annál magasabb a kalória.

7 - BELBELI BETEGSÉG ELLENI HARC

Úgy gondolják, hogy napi egy pohár bor elfogyasztása segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében, különösen a bélben lévőknél. Helicobacter pylori, gasztritist, gyomorproblémákat és fekélyeket okozó baktérium. A bor megvédi a belét az ilyen típusú baktériumok szaporodásától. Segíthet megvédeni a belét a szalmonellától, az élelmiszer-szennyeződésektől.

8 - CSökkentse a cukrot a vérben

Úgy gondolják, hogy azok a premenopauzás nők, akik naponta legalább két pohár bort isznak, kevésbé hajlamosak a 2-es típusú cukorbetegségre, emellett segít a vércukorszint szabályozásában és az inzulinrezisztencia javításában.

9 - SEGÍTSÉG, HOGY Hosszabban élj

Az ivás elősegíti a hosszabb életet, különösen, ha egészséges mediterrán étrendet is fogyaszt, sok zöldséggel, gyümölcsrel és halral, dióval és teljes kiőrlésű gabonával.

10 - SEGÍTSE BOLDOGABBAN

A mérsékelt borfogyasztás javítja az általános hangulatot. Ezt még a régiek is tudták. Egy ősi zsoltár a következőket mondja a borról:

Fű szarvasmarhák számára és növények termesztésére, az emberek termesztésére, táplálékot termel a földből: bor, amely örömet okoz az emberi szívnek, olaj, amely ragyogtatja arcát, és kenyér, amely fenntartja szívüket.Zsoltár 104: 14-15.

Ennek oka lehet, hogy az élmény pihentető, és gyakran borozgat egy étkezés közben barátaival vagy családjával. Bármi is legyen az oka, egy ital elfogyasztása kellemes élmény, amely felmelegítheti a szívét.

11 - A BOR JAVÍTJA LÁTÁSÁT

A bor resveratrolt tartalmaz, amely a borászatban használt szőlő héjából származik. A vörös több resveratrolt tartalmaz, mint a fehér. A resveratrol megakadályozhatja a látásvesztést. Csökkenti a gyulladást és csökkenti az oxidatív stresszt, amely befolyásolja a szervezet szabad gyökök és antioxidánsok egyensúlyát. Segíthet a gyakori látásvesztés elleni küzdelemben, különösen az életkor előrehaladtával, beleértve:

  • Glaukóma
  • vízesések
  • Makula degeneráció
  • Diabéteszes retinopátia

12 - Csökkentse az agyi kiömlés lehetőségét

A mérsékelt ivás megakadályozhatja a vérrögképződést, mivel a bor természetes vérhígító. Így felbonthatja a vérrögöket és megakadályozhatja a stroke-ot. A fenolok és a resveratrol a bor antikoagulánsai.

13 - Javítsa bőrét

A bor sok antioxidánst tartalmaz, amelyek a pattanásbaktériumok szaporodásának lassításával segíthetik a bőrt. Az antioxidánsok fiatalító hatással vannak a bőrödre, fényesebbé és rugalmasabbá teszik a megjelenést. A borivás a véráramlást is serkenti, ami megakadályozhatja a ráncokat.

14 - Védje meg fogait

Hiszed vagy sem, az erjesztett szőlőlé fogyasztása elősegítheti a szájban található baktériumok elleni küzdelmet. A borban található polifenolok lelassítják a baktériumokat és a lepedéket, amelyek bomlást okoznak, amely üregekké alakul. Természetesen a borivás nem tagadja annak szükségességét, hogy naponta kétszer ecseteljen, fogselymet és évente kétszer keresse fel fogorvosát.

Hogyan válasszuk ki az egészségesebb bort

A borfogyasztás egészséges mindaddig, amíg a mérsékelt italt és az okos étkezést választja. Tehát hogyan válassza ki a legegészségesebb bort? Íme egy lista a legegészségesebb fajták kiválasztásának módjairól.

VÁLASSZON VÖRÖS BOROT

Mivel a vörösbor több antioxidánst tartalmaz, több egészségügyi előnyre tehet szert, ha kiválasztja. Válasszon olyan borokat, amelyekben a legtöbb resveratrol van, mert vastag héjú szőlőt tartalmaznak. A Petite Sirah vagy a Cabernet Sauvignon két vörös rezervatrolt tartalmaz.

KERESNI ALACSONY ALKOHOLSZINTET

A borok alkoholtartalma kilenc és tizenhat százalék között mozog. Érdekes, hogy mivel az alkohol szőlőcukorból származik, minél több alkohol, annál magasabb a tétel cukortartalma. Tehát alacsonyabb alkoholszint fogyasztása azt jelenti, hogy a bor alacsonyabb cukortartalommal rendelkezik. A rizling és az olasz Moscato az alacsony alkoholtartalmú termékek példái.

VEGY FENNTARTHATÓ TERMELT BOROT

Fenntarthatóan termesztett bor vásárlásakor tudja, hogy olyan fajtát kap, amelyet nem peszticidekkel vagy más szintetikus vegyszerekkel permetezett szőlőből készítettek. Ezek a termékek sem tartalmaznak szulfitokat. A szulfidok a borászat természetes melléktermékei. Segítenek az ital kitartásában és stabilizálásában. A ként a borászatban használják, hogy megakadályozzák a baktériumok vagy az élesztő szaporodását. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma előírja, hogy az ökológiai borokat "hozzáadott szulfitok nélkül" címkével látják el. Amikor látja az „USDA Organic Seal” címkét a palack címkéjén, tudja, hogy kevesebb szulfit van benne.

ZÁRÓ GONDOLKODÁSOK: A moderálás kulcsfontosságú, amikor a borfogyasztás az egészséged javítása érdekében jön el.

Már tudja, hogy a túl sok alkohol káros az egészségére. Az áramszünetektől kezdve a rohamokon át a hányáson át a halálos fejfájásig terjed az erős ivás. De a túl sok bor fogyasztása mentális problémákat, szívproblémákat, májkárosodást, hasnyálmirigy-problémákat és bizonyos típusú rákokat is okozhat.

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása során ne feledje, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. Ha mérsékelten iszik és egészséges táplálkozást fogyaszt, maximalizálja a bor egészségre gyakorolt ​​előnyeit. A bor javítja a szív, az agy és a gyomor egészségét. Ez segít abban is, hogy boldogabbnak érezze magát és tovább éljen.

A sok nagy előny mellett nem csoda, hogy a borivás ilyen elterjedt szokás. Szóval gyűljön össze barátaival és családjával egy kiadós pohár kedvenc fajtájához, amelyet a legfinomabb szőlőből, a legalacsonyabb alkoholszintből és egy biofarmból készítenek. Ahogy az ókori író mondja, ez biztosan fel fogja ragyogni az arcodat.


Videó: Csak 1 cigi naponta.. (Október 2021).