TÁPLÁLÁS

FÜGGÉK Gyümölcsök vagy virágok? Adja hozzá őket az étrendjéhez

FÜGGÉK Gyümölcsök vagy virágok? Adja hozzá őket az étrendjéhez

A történészek gyakran a Közel-Keletet emlegetik a civilizáció otthonaként. E kultúra legkorábbi feljegyzései tartalmazzák azokat a szemeket, zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket őshonos vadfajokból, például fügefákból tanultak megnövekedni. A modern tudomány felfedezi a füge diétához adásának számos előnyét.

ÁBRÁK: AZ ISTENEK AMBROZIÁJA

A keleti kultúrák évezredek óta elismerték a fügét az isteniség, a királyi jogok és a munkások számára egyaránt megfelelő csemegeként. Ahogy a kereskedelem és a felfedezés a keleti és a nyugati féltekén terjedt, a fügefák a sok közös növény között voltak.

Szent szövegek, művészet és irodalom szerte a világon imádják ezt a gyengéd gyümölcsöt. A keresztény hagyomány szerint a korai emberek fügefaleveleket varrtak kötények készítéséhez, hogy elrejtsék meztelenségüket. A muszlim vallásúak számára ezeket az édes gömböket isteni áldásnak tekintették, az olajbogyóval és a szőlővel együtt.

Az ókori Egyiptom túlvilági hagyományaiban a jogdíj lelkeit állítólag halála után e gyümölcsök egyikébe zárták. A legkorábbi mítoszok bizonyos fajokat természetes és jó szellemekkel társítottak, jó és rossz egyaránt. Egyes kultúrákban mindkettő félt és imádják őket.

A történelem és a kultúra tiszteletteljes képviselete volt, amely ma is folytatódik. Ha idényenként nem találja a fügeit, általában szárítva vagy konzervként pasztaként is megtalálhatja őket. Bár általában kissé drágák, megéri.

GYÜMÖLCS VAGY VIRÁG?

Amikor megemlíti ezeket a könnycsepp alakú gyümölcsöket, sokan azonnal társítják őket egy azonos nevű töltött sütivel. Ha élvezi ezeket a finom süteményeket, imádni fogja a fügét friss formájukban. A zamatos és húsos belső tér finom édességet biztosít, amely kiegészítheti a sós vagy édes ételeket.

A közönséges füge, más néven Ficus, az eperfa rokona, legalább 840 ismert fajtája van. Bár a kulináris hagyományokban általában gyümölcsöknek tekintjük őket, botanikailag fordított virágnak számítanak. A Ficus-izzók befogják virágaikat, amelyek érettségig táplálják őket.

A Ficus összetett édességét és finom aromáját gyakran hasonlítják a mézhez. Apró magjai ehetők és kissé állagúak. A mediterrán konyhában a Ficust klasszikusan sajtokkal, dióval és borral párosítják, vagy merész húsételekkel főzik.

A pürésített formát gyakran használják finom sütemények és sütemények készítéséhez számos globális konyhában. Gyakran finom zseléket, lekvárokat és szirupokat készítenek belőle. A világon néhány ember a Ficus szirupot használja kávé, tea és sütemények ízesítésére.


8 HITELHETETLEN ELŐNYÖK A FÜGGEK SZABÁLYOS FOGYÁSÁNAK

Tudta, hogy az ízletes füge felvétele az étrendbe és a testmozgásba javíthatja egészségét? Természetes cukrokkal és kedves ízzel rendelkeznek, amelyeket mértékkel lehet kóstolni, mivel a túl sok evés hashajtóként hat. Élvezheti őket frissen vagy szárított gyümölcsként, például datolya és szilva formájában.

Az orvosi kutatások nemcsak az egész gyümölcsre összpontosítottak, hanem a Ficus-levelek kivonásának hatásait is. Ez az illóolaj kiegészítésként vagy helyileg alkalmazható. A gyümölcs bármelyik formája a különböző egészségügyi állapotok lehetséges előnyeire utal.

Mielőtt a Ficust vagy a levélkivonatot bevenné az étrendbe, beszélje meg ezt az egészségügyi szakemberrel. Cukrai vagy természetes enzimjei ellensúlyozhatnak bizonyos gyógyszereket, vagy bizonyos rendellenességek kockázatát jelenthetik. Íme nyolc módszer, hogy a füge élvezete elősegítheti közérzetét.

1. Ápolja a bőrét

Száraz és irritált arcod van? Ahelyett, hogy kémiai alapú kenőcsökre és testápolókra támaszkodna, a Ficus meg tudja csinálni a trükköt. Bőrgyógyászati ​​vizsgálatok kimutatták, hogy a Ficus-nal infúzióval ellátott oldat enyhítheti a dermatitis égését és viszketését, valamint a szokásos receptek.

Ha e finom gyümölcsöket elfogyasztja a Ficus fáról, a bőre frissnek és fiatalosnak érezheti magát. A Ficus enzimekkel kapcsolatos tudományos kutatás megállapította, hogy ezek erős antioxidánsok, amelyek elpusztíthatják a sejteket károsító szabad gyököket. Ne lepődj meg, ha azt találod, hogy a bőröd ragyogó, és hogy a finom vonalak és ráncok kevésbé láthatók.

2. HASZNÁLJA Kardiovaszkuláris rendszerét

A szív- és érrendszeri betegségek hazánkban az egyik fő halálok. Szakmai egészségügyi szolgáltatója valószínűleg megvitatta a jó táplálkozás és testmozgás fontosságát a szív egészsége szempontjából. Lehet, hogy megtanulja elkerülni a zsírral terhelt feldolgozott ételeket a friss teljes ételek, például a fügék esetében.

Ez az ízletes friss vagy szárított gyümölcs ígéretes eredményeket mutatott az LDL szintjének csökkentésében, amely a rossz koleszterin. Az LHD csökkentése kevesebb plakk-felhalmozódást jelent az érrendszerében, ami szívrohamot és stroke-ot okozhat. Ha magas koleszterinszintű sztatin-gyógyszert szed, soha ne változtassa meg vagy hagyja abba az adagokat az egészségügyi szolgáltató tanácsa nélkül, de a természet segíthet.

Magas vérnyomás vagy magas vérnyomás miatt kezelik? A Ficus segíthet a vérnyomás csökkentésében is, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint.

3. SZABÁLYOZZA A VÉR-GLUKÓZSZINTET

Míg néhány felnőttnél kialakulhat az 1-es típusú cukorbetegség, addig a második típus gyakoribb. Az 1-es típustól eltérően a 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető és kezelhetőbb a megfelelő életmódváltásokkal. Az egyik étel, amelyet fontolóra vehet a menübe, a Ficus-fa gyümölcse.

A gyümölcsök és néhány más étel természetes cukrot tartalmaz, ami a vércukorszintjének hirtelen megugrását és csökkenését okozhatja. Fáradtnak, ingerlékenynek és éhesnek érezheti magát, és hosszú távon veszélyes is lehet. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy alacsony glikémiás indexű teljes ételeket fogyasszanak, például Ficus gyümölcsöket.

4. ELŐHÍVJA EGÉSZSÉGES EMÉSZSÉGET

Az átlagos amerikai étrend rossz étválasztékával nem csoda, hogy sokan küzdenek a gyomor-bélrendszer egészségi problémáival. A vegyszerekkel és mesterséges alapanyagokból megrakott, túlságosan feldolgozott termékek fogyasztása pusztítást okozhat a bélben, amelynek súlyos következményei vannak.

A Ficus tápláló táplálék, gazdag probiotikumokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Az egészséges béltáplálás elősegítése mellett az extra rost segít a hulladék hatékonyabb mozgatásában a rendszerben. A probiotikumok serkentik a hasznos flóra növekedését az emésztőrendszerben.

5. CSökkentheti bizonyos ráktípusok kockázatát

Eddig nem fedeztek fel olyan csodatáplálékot vagy kiegészítést, amely megakadályozhatja vagy meggyógyíthatja a rákot. Számtalan tanulmány azonban pozitív összefüggéseket mutat bizonyos élelmiszerek és a lehetséges rákellenes előnyök között. Az egyik ilyen finom étel a Ficus.

Egyes tudományok a gyümölcs elfogyasztására összpontosítottak, míg mások a levelek kitermelésének pozitív hatásait tanulmányozták. Sok kutatót bátorít, hogy a Ficus-levelek kivonása miként csökkentette vagy semmisítette meg a kémcsövekben található tumorsejteket. A bizonyítékok még mindig gyerekcipőben járnak, és további kutatásokra van szükség.

6. ELŐMOZDÍTHATJA A CSONTEGÉSZSÉGET

Testünk védelme és támogatása a csontvázunktól függ. Amit eszel és fizikai aktivitása előnyös lehet vagy káros lehet a csontjaira. Noha normális, hogy a csontjai elöregednek, öregszik, az egészséges életmód erősen megtarthatja őket az aranyévekben.

Az optimális csontegészség érdekében a csont- és ízületi szakemberek azt javasolják, hogy élvezze a kalciumban, D-vitaminban, K-vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket. Tudta, hogy a Ficus gyümölcs tele van ezekkel a csont egészséges tápanyagokkal? Mérsékelt fogyasztásuk ízletes módszer lehet a csontritkulás és a törékeny csontbetegségek megelőzésére.

7. HASZNÁLJA A VITAMINT

Évek óta az emberek egészséges sárgarépát fogyasztanak, mert a szakértők elősegítik a zöldségek magas A-vitamin-tartalmát, ami jó a szemnek. Örömmel tapasztalhatja, hogy a Ficus szintén kiváló forrása ennek a létfontosságú tápanyagnak.

Az A-vitamin nemcsak a látása szempontjából előnyös, hanem növeli az immunrendszerét az új vérsejtek építése során. A test minden rendszerének szüksége van A-vitaminra az optimális egészség és működés érdekében. Minden belső szervének előnyös.

8. ELŐMOZDÍTHATJA REPRODUKTÍV EGÉSZSÉGÉT

Talán nem véletlen, hogy sok ősi kultúra afikuszt tekintett Ficust. Mielőtt olyan tápanyagokat fedeztek fel, mint a magnézium, a kálium, a cink és a vas, intuitív módon tudták, hogy ez a gyümölcs a reproduktív rendszer javát szolgálja.

Ha a PMS problémát jelent az Ön számára, érdemes hozzáadni néhány fügét az étrendjéhez. Ez egy évelő népi gyógymód fájdalmas időszakokra. Egyes orvosi jelentések szerint a Ficus segíthet a női hormonok szabályozásában és egyes nőknél csökkentheti a PMS tüneteit.

Néhány óvintézkedés a megfontoláshoz

Szinte mindennek vannak kivételei, beleértve a Ficust is. Habár a megnövekedett rosttartalom elősegítheti az egészséges emésztést, hasmenést és puffadást okozhat gyomor-bélrendszeri betegségekben. A dió úgy viselkedhet, mint hírhedt vastagbéltisztító unokatestvérei, az aszalt szilva.

Ha vérhígító gyógyszereket szed, akkor beszéljen orvosával, mivel a Ficus K-vitamin-tartalma kontraproduktív lehet. Ha allergiás a latexre, kerülje ezeket a gyümölcsöket. Vastag húsa a latex természetes forrása.

ZÁRÓ GONDOLATOK A FÜGGÉK EGYÉSZSÉGES DIÉTÁHOZ

Akár frissen, szárítva kóstolja meg, akár bársonyos szirupban pürésíti, a füge egészséges kiegészítője lehet étrendjének. Mielőtt elkezdené, feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az Ön által alkalmazott bármilyen betegségről vagy gyógyszerről. Fedezze fel a kulináris szeretetet, amelyet az emberek kezdettől fogva megosztottak ezen isteni gyümölcs iránt, mivel finomak és táplálóak.


Videó: Különleges szép virágok kellemes zenével.. (Október 2021).