EGÉSZSÉG

Törölhető-e egy traumatikus esemény az agyból?

Törölhető-e egy traumatikus esemény az agyból?

Ha életében traumatikus eseményt tapasztalt, lehetséges-e teljesen kitörölni ezt az esetet az agyából? Nem lenne csodálatos, ha az elméd úgy működne, mint egy videofelvevő, és bármit eltávolíthatna, ami pszichológiai kárt okozott neked? Sajnos nincs lehetősége az előzmények törlésére, az általa hagyott hegek pedig részei.

Lehetetlen fájdalom és bánat nélkül átélni az életet, mert mindez az emberi tapasztalat része. Valójában a veled történõ dolgokból tanulsz és növekedsz. Jó vagy rossz, az életed eseményei formálnak téged, és olyan emberré tesznek, akivé válsz.

Ha traumával kapcsolatos problémái vannak, amelyekkel nem foglalkoznak, azok poszttraumás stresszzavarhoz, depresszióhoz és más mentális rendellenességekhez vezethetnek. Az agyad véglegesen megváltozik a múlt traumájától, és fizikailag és érzelmileg is hatással lehet rád. Van-e mód arra, hogy kitörölje ezeket a kellemetlen emlékeket és visszaszerezze az irányítást az élete felett?

HOGYAN HAT A TRAUMATIKUS ESEMÉNY AZ AJADRA?

Az agy egy csodálatos szerv, amely akkora tárolókapacitással rendelkezik, mint egy számítógépes rendszer. Még akkor is, amikor édesanyád méhében voltál, az agyad folyamatosan feldolgozta az ingereket és a létfontosságú információkat tárolta. Amikor csecsemő voltál, később pedig gyerek, az agyad ezeket a pozitív és negatív tapasztalatokat felhasználta a viselkedésminták kialakításához.

Ezek a kollektív események új idegsejtek kialakulását váltották ki, hogy meghatározzák önkéntes és akaratlan reakcióikat. Olyan ez, mint egy program beírása a számítógépre a napi feladatok elvégzéséhez. Néhány dolog veleszületetten kapcsolódik a túléléshez, míg mások a tanulási tapasztalatoktól függenek.

Ha valami traumatikus történik veled vagy az életedben, akkor nehéz lehet feldolgozni. A traumatikus események sokkolják az agyat, és mint védekező mechanizmus, elméd gyorsan megpróbálja megvédeni magát. Ezek a negatív epizódok olyan neuronokat és utakat hoznak létre az agyban, amelyek pszichológiai károsodást okozhatnak.

Sok ember traumát tapasztal, súlyos szorongása, depressziója van, és személyiségzavarok alakulnak ki. Az esemény megváltoztatja, hogy az agy hogyan reagál a jóra és rosszra egyaránt. Gondoljunk csak egy olyan folyóra, amely olyan sokáig futott át egy sziklán, hogy mélyedéseket vágott bele abba a sziklába.

A kőzet örökké változik, mert a víz áramlása nyomot hagyott. Most, ha megpróbálja a vizet más módon forogni és áramolni, szinte lehetetlen. Ha a víz forog is, a nyomok soha nem tűnnek el. Bár képes lehet megváltoztatni az életét és ellenkező irányba haladni, a jelek mindig veled maradnak, amelyeket a trauma elhagyott.

A TRAUMA TÍPUSAI

Ha figyelembe vesszük a traumát, akkor nem a szokásos csalódásokról és fájdalmas kellemetlenségekről beszélünk, amelyek mindenki életében előfordulnak. A trauma messze eljut a lényedig, és kitörölhetetlen nyomot hagy a memóriabankban. Megváltoztathatja gondolkodásmódját és elképzeléseit arról, amit igaznak gondol.

A trauma különböző formákban és fokokban létezik, és nem mindenki dolgozza fel ezeket az eseményeket egyformán. A traumatikus esemény lehet fizikai, például pusztító betegség vagy tragikus baleset. Ez lehet elhanyagolás vagy bántalmazás által kiváltott érzelmi szorongás.

Mivel egyes emberek ellenállóbbak, mint mások, mindenki eltérő módon reagál a traumás eseményekre. Nem számít a reakció, az agy továbbra is megpróbálja feldolgozni az eseményt a hosszú távú memóriabankjában. Ezek az emlékek negatív érzelmeket és potenciális pszichológiai károkat okozhatnak.

TRAUMA, SZÉTELEN ÉS SZELLEMI ZAVAROK

Az agyad rendkívüli módon képes önmegtartó módba lépni. Minden alkalommal, amikor eláraszt a trauma, agyad azonnal reagál, hogy megvédje a józan eszedet. Az egyik legjobb módja az elhatárolódásnak.

Traumatikus esemény során az agy gyakran elrejtőzik és hamis valóságot hoz létre, amelyet disszociációnak neveznek. A fizikai és érzelmi fájdalom elkerülése érdekében elméd leválhat az eseményről. Megfigyelővé válsz. Ez a disszociatív reakció azt az érzést keltheti, hogy egy személy elhagyja vagy visszavonul a testéből.

A disszociáció a trauma blokkolásának ösztönös módja mindaddig, amíg fel nem dolgozható. Bár ez a kezdeti reakció előnyös, a disszociáció pszichés károsodást okozhat, ha mintává válik. A "látótávolságtól eltekintve" filozófia használata nem állandó megoldás a gyógyításra.

Gyakran előfordul, hogy a traumatizált emberek elválnak, de a probléma az, hogy ez a megküzdési mechanizmus súlyos mentális rendellenességeket okozhat. Súlyos esetekben a trauma áldozatai disszociatív személyiségzavarban (DID) alakulhatnak ki, amelyet korábban többszörös személyiségzavarnak neveztek.

Gyakran előfordul, hogy traumatizált emberek éjszakai rémületeket, depressziót, szorongást és számos legyengítő mellékhatást tapasztalnak. Sokak számára a trauma olyan súlyos volt, hogy folyamatosan átélték az esetet, és poszttraumás stressz-rendellenességet alakítottak ki. Ez az állapot komolyan megnehezítheti az ember életét, ha nem kezelik.

Ezekkel a rendellenességekkel együtt jár az érzelmek zápora, a bánattól, a féktelen haragtól az apátiáig. Ilyen körülmények között néhány ember, aki gyermekkorában traumatizált és bántalmazott, gyakran bántalmazóvá válik. Sokan megpróbálják enyhíteni a fájdalmat, és kábítószer-fogyasztáshoz, illegális drogokhoz vagy alkoholhoz folyamodnak. Sajnos mások öngyilkosságot fontolgatnak.

A MÚLT TRAUMÁVAL FOGLALKOZNI

A legtöbb ember ebben az életben legalább egy traumatikus eseményt tapasztal, amely mély fájdalmat okoz. Talán a trauma annyira pusztító volt, hogy öntudatlanul pre-traumatikusnak és poszt-traumatikusnak titulálja az életét. Úgy tűnhet, hogy ennek az eseménynek a szívfájdalma miatt elvesztette identitását.

Túléltél egy szörnyű eseményt, és továbbra is foglalkozol annak következményeivel? Bár nem lehet kitörölni a memóriából a traumát, vannak eszközök a kezelésére.

1 - BESZÉLGETÉS ENGEDÉLYEZETT TANÁCSNAK (TANÁCSNAK)

Sajnálatos, hogy a pszichológiai problémák továbbra is megbélyegzik a 21. századot. Megtanították-e azt hinni, hogy a tanácsadásra való felkeresés gyengeséget és hitet mutat a lelkiségében? E hamis hiedelmek megtartása akadályozhatja a megérdemelt mentális gyógyulást.

A múlt traumás eseményének túlélőként a megküzdési módjai több kárt okozhatnak, mint hasznot. Tudatosan letilthatja emlékezetéből az eseményt, de ez továbbra is elméje árnyékában marad, és érzelmi zavartságnak álcázza.

Fontolja meg, hogy beszéljen engedéllyel rendelkező tanácsadóval, aki traumatizált emberek kezelésére szakosodott. Talán túl fájdalmasnak tűnik a múltba való elmélyülés gondolata. A gyógyulás megkezdésének legjobb módja, ha szakember segítségével szembesül a fájdalmaival.

2 - Tegye szavakba a traumáját

Ez a javaslat túlzottnak és butának tűnhet, de sok ember megnyugszik abban, hogy leírja, hogyan érzi magát. Gyakran könnyebb papíron kifejezni az érzéseit, mint elmondani. Hogy írsz és mit írsz, rajtad múlik, de sokan naplót vezetnek a legmélyebb titkaikról.

Néha úgy rendezheti az érzéseit, hogy levelet ír valakinek, majd a felszabadulás jeleként elégeti. Talán egy olyan ember, aki traumatizált a múltban, aki most él, vagy elhunyt. Öntse bele a szívét az írásába, és ne tartson vissza semmit, és nem kell postáznia, hacsak nem is akarja.

Még egy levél írása is világossá teheti a sokk, a bánat és a fájdalom által elhomályosított korábbi helyzetet. Ha gyermekként vagy fiatalként traumatizálták, fontolja meg, hogy abban a korban írjon magának levelet, mintha mentor lenne.

Terjessze ki önmagad feltétel nélküli szeretetét és elfogadását az írásodban. Mindenekelőtt bocsásson meg magának, és ismerje fel, hogy sok esetben semmi köze sincs ahhoz a szörnyű eseményhez, amely veled történt.

ZÁRÓ GONDOLATOK: VISSZAHASZNÁLNI AZ ÖRÖMET

A legtöbb embernek van egy előzetes elképzelése, miszerint a megbocsátás kitörli a korábbi traumákat és bűncselekményeket. A megbocsátás és a felejtés nem csak hamis fogalom, emberileg sem lehetséges, kivéve a demenciát. Ahelyett, hogy a megbocsátást durva vázlatnak tekintenéd, fontold meg, hogy lapozd az életed regényét.

Nem tudsz megbocsátani és átírni a múltat, de abbahagyhatod, hogy traumád meghatározzon téged. Amikor megbocsátasz valakinek, aki traumatizált téged, akkor nem mentség vagy elfelejted a betörést. A megbocsátás olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy túllépjen a traumán, és újra örömet leljen az életében. Íme néhány módszer, amellyel visszaszerezheted a tőled lopott örömet:

- Csatlakozhat egy olyan támogató csoporthoz, amely segít az embereknek legyőzni a traumatikus eseményeket, mint amilyeneket Ön tapasztalt.

-Nagyszerű lenne, ha egy közösségi média támogató csoportot alapítana, amely a gyógyításra és az elfogadásra összpontosít.

-Mindig győződjön meg arról, hogy kommunikál a többi emberrel a környéken, és kapcsolatot létesít a helyiekkel.

-Töltse az idejét a túlélők méltó jótékonysági szervezeteinek segítésével.

-Jogvédővé és motivációs előadóvá válhat a fájdalom és trauma leküzdésében.

-Minden mentorrá válás, aki traumán megy keresztül, segíthet neked és nekik gyógyulni.

A nap végén a megtörtént traumatikus esemény az életed egy kis töredéke volt. Ez számít annak, amit előtte és utána tesz. Miután megtanulta feldolgozni az esemény haragját, fájdalmát és bánatát, folytathatja életének hátralévő részét.


Videó: A BÁNTALMAZÁS TÍPUSAI ÉS KÖVETKEZMÉNYEK (Október 2021).