EGÉSZSÉG

10 természetes gyógymód, amelyek segítenek legyőzni az emésztési zavarokat

10 természetes gyógymód, amelyek segítenek legyőzni az emésztési zavarokat

Az emésztési tünetek sokféleképpen jelentkezhetnek, az enyhe gyomorégéstől a tartós gyomorfájásig, amely soha nem múlik el.

Az emésztési zavarok áttekintése

Az emésztési zavar egy olyan általános kifejezés, amelyet a felső hasi területen jelentkező kellemetlenség és fájdalom általános érzésének leírására használnak. Ez nem betegség, hanem fájdalmat és rendkívüli teltséget okozó tünetek gyűjteménye, amelyet étkezés után azonnal tapasztal. Bár ez az állapot gyakori, az emberek tüneteinek átélésének módja személyenként nagyon eltérő.

Ez az állapot egy súlyosabb emésztési rendellenesség indikátora lehet, ezért a tüneteket nem szabad könnyedén venni.

Az emésztési tünetek

Az ilyen betegségben szenvedő emberek a következő tünetek közül egyet vagy többet tapasztalhatnak:

1. ÉTKELÉS TELJES ÉRZÉSE.

Kényelmetlenül jóllakhat, még akkor is, ha még nem fejezte be az étkezést. Ez a teltségérzet órákig tarthat evés után.

2. KÉNYELEM, AMI ÉTKEZÉS UTÁN HOSSZAN TART

Még akkor is, ha nem eszik teljes ételt, a rendkívüli kényelmetlenség és teltség érzése sokáig tarthat, miután a gyomra kiürült.

3. Fájdalom a felső hasban

Néha enyhe vagy súlyos fájdalmat érez a felső hasüregben az alsó csont és a hasa között.

4. ÉGÉS A VÉGBEN

Van, amikor égő érzés kíséri a kényelmetlenség egyéb aspektusait. Ennek nagy része a has felső részén, közvetlenül a bordák alatt fordul elő.

5. Duzzadás

A felesleges gáz felhalmozódása miatt puffadást és székrekedést tapasztalhat, ami meglehetősen fájdalmas lehet.


6. NAUSEA

Olyan domináns érzést érezhet, mintha hányni szeretne. Az érzés étkezés előtt és után egyaránt jelen lehet.

Gyakori gyomorégés és folyamatos gyomorfájdalom kíséri ezt az állapotot, ami megnehezíti a helyes étkezést. Ennek eredményeként a táplálkozási igényei is veszélybe kerülnek, ami idővel más komplikációkhoz vezethet.

KELL LENNEM ORVOSNAK?

Az enyhe, időszakos tünetek nem okoznak aggodalmat, és néhány egyszerű otthoni gyógymóddal orvosolhatók, amelyekkel a cikk későbbi részében foglalkozunk. Aggódnia kell a tünetei miatt, és időpontot kell rendelnie orvoshoz, ha a következőket tapasztalja:

  • -Fogyás, étvágytalanság.
  • - Ismétlődő hányás, vér hányása.
  • -Fekete és kátrányos széklet
  • Idővel súlyosbodó nyelési problémák
  • -Fáradtság vagy gyengeség, vérszegénységre utal.
  • -Légszomj, torokfájdalom.
  • -Mellkasi fájdalom edzés közben vagy stressz alatt.

Az emésztési zavarok

Bármilyen típusú gyomorpanasznak számos valószínű oka lehet. Számos probléma tulajdonítható az étrend és az életmód választásának; Egyszerűen az étrend tisztításával és a stressz megszüntetésével számos kellemetlenséget enyhíthet.

Leggyakrabban a gyomorpanaszok a következőknek tulajdoníthatók:

  • - Fogyasszon túlzottan; túl gyorsan eszik
  • -Túlzott zsíros vagy zsíros ételek
  • -Túl sok alkohol, koffein vagy szódavíz
  • - A dohányzásról
  • -Szorongás
  • -Néhány gyógyszer

Néha ez az állapot azt jelzi, hogy komolyabb szövődmények alakulnak ki, például:

  • -Gyomorhurut; a gyomor gyulladása
  • -Peptikus fekélyek
  • -Coeliakia
  • -Kőkövek
  • -Székrekedés
  • - Hasnyálmirigy-gyulladás
  • -Gyomorrák
  • - Bélelzáródás
  • -A véráramlás a belekbe csökken.

Az ilyen típusú kényelmetlenség jelentősen befolyásolhatja életminőségét; Míg sokan vényköteles gyógyszerek és hagyományos orvosi kezelések felé fordulnak a tünetek csökkentése és ezen állapot enyhítése érdekében, mások természetes gyógymódokkal kívánják kezelni a problémát. Számos hatékony természetes gyógymódot alkalmaznak a gyomorrontás és az emésztési problémák kezelésére, amelyek hűséges követést nyernek. A következő természetes gyógymódokat ismertetjük felülvizsgálata céljából, miközben Ön is választ keres a gyomorégés és a gyomorfájás széles körű problémájára.

PRÓBÁLJA MEG EZEKET A TÖBBET TÖRTÉNÉSÉVEL AZ EMLÉKEZÉS ÉS AZ EMLÉKEZÉSI KÖNNYŰ MEGÚJÍTÁSÁRA:

1. IGYON TÖBB VÍZET

Krónikusan dehidráltak vagyunk, és kevesen iszunk annyi vizet, hogy a testünk dolgai zökkenőmentesen folynak. Legalább napi három literre van szükségünk ahhoz, hogy a szöveteket kenjük, a vér hatékonyan keringjen, és az összes testrendszer megfelelő állapotban legyen. Cserélje ki néhány napi italát egy pohár friss, tiszta vízzel, és máris javíthatja emésztőrendszerét.

2. KERÜLJE KI HOSSZÚ IDŐSZAKOKRA

Ha fekszel vagy hanyatt fekszel, a gyomorsav visszahúzódhat a nyelőcsőbe, és problémákat okozhat a száj, a torok és az orr bélésén. Ez az utazó sav gyomorégésként ismert, az emésztési zavarok gyakori panasza. Ha le kell feküdnie, emelje fel a fejét, a nyakát és a hát felső részét 30 fokos szögbe, és igyon sok vizet a gyomorsav semlegesítéséhez.

3. EGYENE VAGY RÁZZA A INGYENET

A gyömbér nagyon hatékony gyógymód azok számára, akik gyomorrontástól szenvednek. A gyömbér shoagoloknak és gingeroloknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a megfelelő emésztéshez szükséges gyomorösszehúzódásokat. A gyömbérben található kémiai vegyületek segítenek csökkenteni az émelygést, a hányást és a hasmenést is. Kezdje kicsiben, ha friss gyömbért használ, mivel az íze és a fűszeressége elsöprő lehet, és nagyobb mennyiségben működjön. Az ételekhez és szószokhoz való hozzáadás az egészséges emésztés elősegítésére is kiválóan alkalmas.

4. IGYON ALMACSIDER-ecetet

Durván hangzik, igaz? Az almaecet-állítások mindent tartalmaznak a jobb bőrtől és hajtól az emésztésig és a fogyásig. Mindezen egészségügyi előnyökről, amelyekről a világ minden táján beszámoltak, be kell építeni őket a napi étrendbe. Szórjon meg salátákat, hígítson víz és stevia keverékében egy ízletes és ízes italhoz, vagy vegyen egy evőkanálnyit, ha érdekel a tüneteinek enyhítése. Pillanatok alatt jobban érzi magát.

5. MINT TEA

A lélegzet édesítése mellett a borsmenta megnyugtathatja a gyomrot, és megelőzheti a hányást és a hasmenést. Csökkenti az izomgörcsök előfordulását a belekben, sőt enyhíti a fájdalmat és a görcsöket. Naponta egy csésze borsmenta tea segít megnyugtatni a túlműködő beleket, és megnyugtató élményt nyújt a duzzadt has számára.

6. HASZNÁLJA HŐT

Forró fürdők és fűtőpárnák használata csodákat tesz a túlműködő hasának. A hő segít ellazítani a feszes izmokat és oldja a feszültséget a test teljes középső részén; A napi 20 perc hőforrással jelentősen javíthatja a tüneteit.

7. KÖVETJE A BRAT DIETÁT

Valóban működik: A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós puha ételek, amelyek felesleges keményítőt és rostot tartalmaznak. Ezek a vegyületek segítenek összekapcsolni a székletet, így kevésbé illékonyak és vizesek. Ezek az ételek nagyon semlegesek, ezért nem irritálják a gyomrot vagy a beleket. Értékes tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a bél egészségének megnyugtatásában és helyreállításában. Ha mégis fellángol a tünetei, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy néhány napig kitartson a BRAT életmód mellett, és nézze meg, mit tehet az egészsége érdekében.

8. Kerülje el a dohányt, a kávét és az alkoholt

A dohányzás és az ivás irritálja a torkot, ami gyomor-szövődményekhez vezethet. Ha egy személy hányt, megnövekszik az irritáció és a fertőzés kialakulásának kockázata a rendszer összes további toxinja következtében. Ha emésztési zavarok tüneteit tapasztalja, a legjobb, ha tartózkodik a dohányzástól és az ivástól, amíg jobban nem érzi magát.

9. IGYON MÉST VAGY CEMLONLET, SÓDÍTSA ÉS VÍZTEK

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a citruslé, a víz és a csipet szódabikarbóna kombinálása csodákat tesz az emésztőrendszer egészségének javításában. Az emésztési siker jó receptje a következő összetevőket tartalmazza:

  • 1 evőkanál citrom vagy lime juice
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 240 köbcentis édesvíz
  • A legjobb eredmény elérése érdekében igyon naponta.

10. EGYENYEN VAGY IGYON FÉNYET

A fahéj erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a torok, a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyájának irritációját és gyulladását. A fahéjban található egyéb erőteljes vegyületek hatásosnak bizonyultak a gyomorpanaszok, a puffadás, a görcsök és más jellegzetes tünetek elleni küzdelemben. A fahéjrudakat felforralhatja vízben, és pihentető teaként használhatja. Vagy naponta legalább egy teáskanálnyit szórjon az ételre a hatékony és megnyugtató tünetek enyhítése érdekében.

ZÁRÓ GONDOLATOK: Az emésztési tünetek felidézése a jobb életminőség érdekében

Bár lehet, hogy ezekkel a tippekkel nem lehet orvosolni az emésztőrendszer összes problémáját, a tünetek következetes enyhítésére és csökkentésére való törekvés elősegíti az egészség és az életminőség javítását. Kövesse ezeket a lépéseket az egészségesebb gyomor és a boldogabb élet érdekében!


Videó: Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás (Október 2021).