TÁPLÁLÁS

Gránátalma, finom gyümölcs, amely váratlan előnyökkel jár az egészségre nézve

Gránátalma, finom gyümölcs, amely váratlan előnyökkel jár az egészségre nézve

A gránátalma bogyóként besorolt ​​gyümölcs. Ennek a gyümölcsnek minden darabja körülbelül 2-5 hüvelyk átmérőjű, kerek és piros, virág alakú szárral rendelkezik. A bőr ehetetlen és nehezen áttörhető, de a gyümölcs magjai teljesen ehetők és az előnyök jelentős részét tartalmazzák.

A gránátalma nem csak ízletes gyümölcs, hanem olyan egészségügyi előnyökkel teli gyümölcs is, amelyet az orvosok is jóváhagytak. Még a gránátalma leve is tele van előnyökkel, egyes esetekben jelentősebb mennyiségekkel, mint az egész gyümölcs.

Bár a gránátalma bizonyított előnyei bőségesek, sokan nem veszik észre, hogy mennyi van. Ez valóban alulértékelt gyümölcs, és sokkal több elismerést kell elnyernie, mint amennyit jelenleg kap.

12 A GRANADA BEVÁLT ELŐNYEI

EZ A GYÜMÖLCS SOK LÉNYEGES TÁPANYAGOT tartalmaz.

Egy csésze a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • 7 gramm rost
  • 3 gramm fehérje
  • A C-vitamin ajánlott napi adagjának 30% -a
  • A K-vitamin ajánlott napi értékének 36% -a
  • A folsav ajánlott napi adagjának 16% -a
  • Az ajánlott napi káliummennyiség 12% -a

GRANAGÁNÁZZA A TESTBEN GYÚJTÁS ELLENI VÁLASZT.

A krónikus gyulladás számos súlyos betegséghez vezethet, beleértve a szívbetegségeket, a rákot, a cukorbetegséget (2. típusú), az Alzheimer-kórt, az elhízást és még sok más állapotot. A gránátalma magas gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik. A kutatások azt mutatják, hogy ez a gyümölcs képes csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és sok más gyulladáscsökkentő gyógyszert meghalad.

SEGÍTHETNEK A RÁK KOCKÁZATÁNAK MEGELŐZÉSÉBEN, VAGY CSÖKKENTÉSÉBEN.

A gránátalma bevitele az étrendbe jelentősen csökkentheti a vastagbélrák, az emlőrák és a prosztatarák kockázatát. A rákos sejtek növekedését jelentősen lelassíthatjuk a gránátalma leve rendszeres fogyasztásával. Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő és anti-angiogén tulajdonságai miatt következik be, amely megakadályozza a rákos sejtek vagy daganatok vérellátását.

A gyümölcsök segíthetnek a vérnyomás normalizálásában.

Az LDL oxidációja a plakk felhalmozódásához vezet a szervezetben, és ez a gyümölcs csökkenti az LDL oxidációját. Megakadályozza a lepedék felhalmozódását, és elősegíti a már kialakult lepedék eltávolítását is.

A gránátalma segíthet az ízületi gyulladás vagy más ízületi fájdalom kezelésében.

Ez a kezelés elsősorban a gyümölcsben található gyulladáscsökkentő tulajdonságoknak köszönhető. Az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalom meggyengülhet, ha elég súlyosbodik, és a gránátalmákról kiderült, hogy elég gyorsan enyhítik a gyulladás okozta fájdalmat. Kevésbé fordulnak elő olyan fájdalommal, akik rendszeresen fogyasztják a gyümölcsöt.

Fontos megemlíteni, hogy a gyümölcs megakadályozza a káros enzimek ízületekbe jutását, megakadályozva és késleltetve az osteoarthritis kialakulását.


CSökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

A szív- és érrendszer egészsége javul, ha a gránátalmát rendszeresen beépítik az étrendbe. A vérnyomás szabályozásával, a lepedék felhalmozódásának csökkentésével és megakadályozásával, valamint a gránátalma egyéb egészségügyi előnyeivel jelentősen csökken a szívbetegség (Amerika első számú gyilkos) kialakulásának kockázata.

SZERELJEN TERMÉSZETES KEZELÉSEKÉNEK AZ EREKTILIS MŰKÖDÉSHEZ.

Mivel ez a gyümölcs serkenti a véráramlást az egész testben, és a merevedési zavarokat elsősorban az oxidatív károsodás okozza (ami rossz véráramlást eredményez), csak akkor van értelme, hogy a gránátalma kezelheti a problémát. Tanulmányok szerint a gránátalma rendszeres fogyasztása valamilyen módon kezeli az ED-t.

BAKTERIÁLIS ÉS Gombafertőzés kezelhető vagy megelőzhető gránátalma fogyasztásával.

A gránátalma rendszeres fogyasztása segíthet a bakteriális, gombás és vírusos fertőzések kezelésében. Ez a gyümölcs stimulálhatja a szervezet természetes probiotikumait, amelyek a fertőzések leküzdésében és megelőzésében dolgoznak. A gránátalma nagyon keményen dolgozik a testben lévő élesztő elleni küzdelemben.

Ez vonatkozik a száj egészségére is, mivel a gránátalma fogyasztásával megelőzhető és kezelhető az ínygyulladás és a parodontitis.

Javíthatja a memóriát.

A gránátalma magjai nagy mennyiségben tartalmaznak polifenolokat, amelyekről kimutatták, hogy segítik az emlékezet megőrzését. Más vizsgálatok kimutatták, hogy segít az időseknek, akiknek memóriaproblémái vannak, és késleltethetik az Alzheimer-kór kialakulását.

A gránátalma fogyasztása vezethet jobb gyakorlatokra.
Az étrendben lévő nitrátok szükségesek a hatékony testmozgáshoz, a gránátalma pedig nagy mennyiségben tartalmazza őket. Tanulmányok szerint a gyümölcs elfogyasztása körülbelül 30 perccel a testmozgás előtt jelentősen javítja a teljesítményt.

A granulátumlé antioxidánsokat tartalmaz

A gránátalma lében található punicalagin egy erőteljes antioxidáns, amely csaknem háromszor annyi antioxidánst tartalmaz, mint a vörösbor, a zöld tea és sok más népszerű antioxidáns forrás.

SEGÍT AZ ANEMIÁT

A gránátalma nagy mennyiségű vasat tartalmaz, megfordítva a vérszegénységet és megelőzve azt a jövőben. Segít a testen keresztüli véráramlás serkentésében is, ami vérszegénység esetén is segít.

HOGYAN KÖNNYEN VESZHETI A GRÁNÁTUMOT AZ ÉTLETBE

Bár a receptek, amelyek tartalmazzák ezt a gyümölcsöt, nem biztos, hogy jól ismertek, sokan vannak ott. Ha nem talál olyan receptet, amely érdekli, vagy gyors módszert szeretne fogyasztani főzés vagy elkészítés nélkül, erre is van lehetőség.

A gránátalma diétába való beépítésének legjobb és legegyszerűbb módjai:

IDD MEG

A gránátalma leve az egyik legjobb módja annak, hogy élvezze a gyümölcs minden előnyét. Megvásárolhatja előre csomagolva, de elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a tartalma tiszta gránátalma legyen, hozzáadott cukrok és adalékok nélkül.

Ha inkább biztonságban játszik, gránátalma levét úgy készítheti el, hogy az összes magot facsaróba vagy konyhai robotgépbe helyezi. Miután ezt megtette, érdemes a folyadékból kiszűrni a magokat, mielőtt meginni.

A leve elfogyasztásának másik módja, ha turmixba töltjük. Nem számít, melyik turmix receptet használja. Dobhat egy marék magot az általad választottnak.

HELYZEN SALÁTÁBA

Ahhoz, hogy egy kis édes ízt adjon a salátához, adjon hozzá néhány magot, vagy készítsen egy vinegrettet a lével. Megteheti ezt egy tipikus salátával, vagy fokozhatja az ízesebb salátát.

Desszertet készítsen

Néhány népszerű lehetőség közé tartozik, hogy krémes joghurttá vagy szorbetté változtatják. Felveheti süteménybe vagy macskakeverékbe, vagy sütikbe és süteményekbe sütheti őket. A lehetőségek korlátlanok, mivel szinte minden desszerthez hozzáadhatók.

Egyél egyedül

A magok önmagukból finom falatot készítenek. Alacsony kalóriatartalmú és tápanyagokkal teli maréknyi mag minden szükséges előnyt megadhat, miközben visszatartja ebédig vagy vacsoráig.

Hogyan lehet könnyen meghámozni a gránátalmát

Talán az oka annak, hogy a gránátok ennyire alulértékeltek, a nehezen behatolható vastag bőr miatt. Sokan nehezen találják ki az ízletes gyümölcslét és a gránátalmamagot, de miután felfedezték, a gyümölcs hamar kedvencévé válik.

ELSŐ LÉPÉS:

Olyan ruhákat viseljen, amelyeket nem zavar, ha foltosak vagy kötényt viselnek. A munkafelületét szintén papírtörölközővel bélelje ki. Ez a gyümölcs rendetlen és foltos, ezért megfelelő óvintézkedéseket kell tennie.

MÁSODIK LÉPÉS:

Éles késsel távolítsa el a gyümölcs tetejét és alját. A tompa penge nem fogja átszúrni a bőrét, és ha mégis, könnyen megcsúszhat és levágódhat. Az éles penge a legbiztonságosabb és leghatékonyabb lehetőség.

HARMADIK LÉPÉS:

Végezzen négy bemetszést a gyümölcsben felülről lefelé, csak a bőrön vágja át, és álljon le, amikor elérte a gyümölcsöt. Ezeknek a bemetszéseknek egyenlő távolságra kell lenniük, négy egyenlő részt alkotva.

NEGYEDIK LÉPÉS

Szerezzen be egy nagy tálat, és töltse meg jeges vízzel. Tegye a gyümölcsöt a hideg vízbe, és négy részre osztja az előző vágások felhasználásával.

Ha a gyümölcs még mindig vízben van, távolítsa el a magokat a bőrről. A magok a tál aljára süllyednek, míg a többi darab lebeg. Ez megkönnyíti az ehető részek elkülönítését az ehetetlen részektől.

Távolítsa el az ehetetlen részeket, majd szűrje le a vizet a magokból. Körülbelül három napig tárolhatja a magokat egy lezárt edényben.

ZÁRÓ GONDOLATOK a GRANADA 12 BIZONYÍTOTT JUTTATÁSÁRÓL

A gránátalma bizonyítottan az egyik legegészségesebb étel a földön. A sok tápanyag és egyéb előny olyan gyümölcsgé teszi, amelyet nem lehet átadni. Ha korábban nem voltál rajongó, próbálj ki néhány új módszert a gránátalmák étrendbe vételére, hogy kihasználhasd az előnyeit.

Ne felejtsük el, hogy a bőr nem ehető (ahogyan gyorsan felfedezi, amikor megpróbálja meghámozni), de a gránátalma magja és a lé teljesen ehető és finom. Megéri a munkát, hogy átjuthasson a bőrön.


Videó: How to Open up Mangosteen Properly. (December 2021).