Információ

Jet lag, melatonin és egyéb gyógymódok

Jet lag, melatonin és egyéb gyógymódok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jet lag, melatonin és egyéb gyógymódok, természetes és nem. Tünetek, melatonin bevitel, utazáskezelés és sok hasznos tipp az új időzóna okozta károk leküzdésére.

Ha több órás repülőútra szervezünk, akkor valószínűleg számolnunk kell az únjet lag, más névenolvadó fájdalom.

Jet lag, tünetek

Atünetekváltozik a megcímzett időzónák számától, a haladási iránytól (kelet vagy nyugat), az utazó körülményeitől és az utolsó elfogyasztott étkezésektől függően. A legérzékenyebb témákban ajet laghatással lehet amentális egészséga legkiszolgáltatottabb személyek közül. Atünetekleggyakoribbak:

  • - migrén
  • - az arc algi irritációja
  • - energiahiány és lassú mozgások
  • - befolyásolja a hangulatot és a pszichés szférát
  • - krónikus fáradtság
  • - hányinger és emésztési zavar
  • - a székletürítés gyakoriságának és a széklet konzisztenciájának változása
  • - ingerlékenység
  • - kognitív rendellenességek
  • - koncentrációs nehézség
  • - álmatlanság vagy akut álmosság

Jet lag, melatonin

Című tanulmány szerint A melatonin hatása ajet laghosszú távú repülés után és Petrie, Canaglen, Thompson és Chamberlain kutatók adják kimelatoninnagyon hatékony lehet az ia jet lag tünetei. Melatonin alkalmazása ellenjet lagmég inkább ajánlott azoknak, akik kelet felé utaznak, mert testünk számára ez könnyebbkésleltesse a cirkadián ritmustahelyett, hogy előre haladna az időben. A használatáról melatoninmegelőzésére és kezelésére isugárláb tünetei, továbbra is vannak kérdések az ügyintézés megfelelő időzítésével kapcsolatban: egyes szakértők azt javasolják, hogy az utazás előtt, mások a leszállás alatt és mások a leszállás után kell megtenni. A sportolók számára az doppingellenes ügynökségek betilthatják vagy korlátozhatják az alkoholfogyasztástmelatonin.

A melatonin hatékonysága fokozódik, ha ezt a természetes gyógymódot magas szerotoninszint mellett adják be. A kivonat Griffonia simplicifolia ez egy gyógynövényes gyógyszer, amelyet az alvásminőség javítására ajánlanak, segédanyagként a szorongás és a fejfájás ellen, és sok mása jet lag tünetei. A Griffonia hírneve azonban mindenekelőtt az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán), a fent említett szerotonin prekurzonjának hozzájárulásától függ. Szervezetünkben aszerotoninaktiválja amelatonin.

Ha közel áll egy utazáshoz, akkor feltételezheti a melatonin és a griffonia kivonatok együttes használatát, vagy kihasználhatja mind a két hatóanyagot tartalmazó kereskedelmi készítmény előnyeit. A piacon lévő termékek közül kiemeljük az Equilibra Melatonin plus Griffonia terméket, az Amazon-on 60 tabletta csomagot kínálnak 7,49 eurós áron.

Jet lag, természetes és nem természetes gyógymódok

Ajet lag(amely olvassaidőzónaváltásszindróma), gyakran emlegetikolvadó fájdalom, olyan egészségi állapot, amely akkor fordul elő, amikor az ember két különböző időzónájú állapot között haladva járja a világot.
Mindenkinekjogorvoslatokhozidőzónaváltásszindrómajavasoljuk a cikk elolvasásátJet Lag, természetes gyógymódok.

A Jet lag az utazók célpontja

Nem mindenki tudja, hogy milyen mértékbena jet lag tüneteia menetiránynak megfelelően változik. Ki utaziknyugatjellemzően kevesebb tünete van, mint a keletre utazóknak. Azok számára, akik a nyugati úticélot választották, elegendő lehet elkerülni az éjszakai mesterséges fénynek való kitettséget, sötét maszkot viselni, és éppen ellenkezőleg, napközben természetes fénynek kitenni magát.

A biológiai óra hajlamosabb arra, hogy az idővel visszafelé menjen, ahelyett, hogy előre ugrana és meg kellene rövidítenie a napot. Egy nap meghosszabbítása kevésbé idegesítő, mint kényszerítverövidítse meg. Ha Egyesült Államokba utazik, ahol vissza kell állítania az órát, akkor több lehetősége lesz alkalmazkodni, mint Japánba! Azok, akik 5 és 9 közötti időzónával változnak kelet felé, kerüljék a kora reggeli fényt.

Érdeklődhet a "Lassúság Fesztivál




Hozzászólások:

  1. Dac Kien

    And that we would do without your remarkable idea

  2. Samutaur

    Teljesen igazad van. In it something is and it is good thought. Készen áll arra, hogy támogassa Önt.

  3. Cliftun

    Azt hiszem, tévedsz. Meg tudom védeni az álláspontomat. Írj nekem a PM -ben, mi kezeljük.

  4. Kajigis

    It is compliant, a lot of useful information

  5. Mezicage

    It should be said to have confused.

  6. Husto

    I hope you come to the right decision.



Írj egy üzenetet