Információ

Pubalgia: tünetek, gyógymódok és gyakorlatok

Pubalgia: tünetek, gyógymódok és gyakorlatok



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pubalgia, azt szoktuk társítani néhány ismert futballista nevéhez, amikor azt halljuk, hogy azért marad el a pályától, mert nem alkalmas, de mindenkit megtámadhat Pubalgia, ez egy fájdalom, amely nem kapcsolódik ezen sportolók aktivitásához vagy fizetéséhez. Semmi komoly, még ha rendkívül bosszantó is, meg lehet gyógyítani vele gyakorlatok és természetes gyógymódok, kivéve az akut fázist, amikor csak pihenésre van szükség, néha fájdalomcsillapítóval, hogy ne szenvedjen túl sokat.

Pubalgia: mi ez

A játékosokon túl nézzük meg, mi a Pubalgia: ez egy fájdalmas szindróma, amely súlyos szúrást vagy fájdalmat okoz az ágyék és / vagy a szemérem területén és / vagy a comb belső arcán. Hogyan keletkezhet ez a fájdalom? Több mint 70 oka van, jobb, ha megtanuljuk, hogyan kell kezelni magunkat anélkül, hogy megőrülnénk, hogy megértsük, mi is pontosan az okunk.

Pubalgia: tünetek

A fájdalom ad Pubalgia akkor is elérheti a comb antero-medialis aspektusát, ha a szeméremterületről indul, és még a retropubus területén is sugározhat, ami azt az érzetet kelti, hogy mindig vizelni kell a fürdőszobába, még akkor is, ha ez nem igazán szükséges.

Általában azt tapasztalja, hogy megvan Pubalgia amikor elkezd fizikai tevékenységet folytatni, nem feltétlenül sportolva, hanem egyszerűen reggel kezdődik, pihenéssel töltött órák után. Gyakran egy idő után a fájdalom eltűnik vagy alábbhagy, de ha megszökik tőlünk brusque mozdulat, visszatér kísérteni minket, néha még hevesebbé is válik.

Pubalgia: okai

Mint említettük, 72 különböző oka lehet Pubalgia, ezért nem soroljuk fel mindet, azt mondhatjuk, hogy ez patológia gyakran kapcsolódik rossz testtartás vagy rosszul elzáródott fogak. Ha egyes izmaink összehúzódnak, a feszültség átterjed, és az egész test érezheti annak következményeit.

Terhes nők számára okot ad Pubalgia, a szeméremtest lazasága az relaxin hormon markáns felszabadulása miatt, amely az ízületeket lazábbá teszi. Inkább kétségbeesetten keresni az okot, jobb, ha odafigyelünk a testtartásra és a mozgási szokásaink.

Pubalgia: természetes gyógymódok

Az egyetlen természetes gyógymód az akut fázisban a Pubalgia ez a teljes pihenés, mert a fájdalom olyan szörnyű, hogy csak később lehet hasznos fizioterápiás terápia, először az orvosi kell. Ha sportolók vagyunk, egy időre abbahagyjuk az edzést, és megkérdezzük az orvost, hogyan és mikor folytassuk, addig lehet kipróbálni Krioterápia, jégterápia.

Csak a hideg képes csökkenteni fájdalom és duzzanat a szemérem és az ágyék területén, az izmok ellazítása. Ha a fájdalmak nem túl erősek, jeget is vihetünk otthonunkra, borítékban vásárolva a gyógyszertárban, remélve, hogy a Pubalgia javulni fog anélkül, hogy krónikussá válna.

Az orvos általában előírja gyulladáscsökkentő és / vagy fájdalomcsillapító, helyettesíthetjük őket, vagy kombinálhatjuk őket kurkuma, gyömbér, árnika és ördögkarmával, minden természetes termékkel, amelyet a fájdalmas területre felviszve enyhülhet a fájdalom.

Pubalgia: gyakorlatok

Amikor annak ellenére, hogy megpróbáltuk gyógyítani a támadást Pubalgia, ez a patológia krónikussá válik, mindig megpróbálhatjuk csökkenteni a fájdalmat olyan célzott fizikai aktivitás gyakorlásával, amelyet egy jó gyógytornász ajánlhat.

Általában biztosítja nyújtó gyakorlatok a adductor izomzata és hátsó lánc, mono- és bipodális proprioceptív gyakorlatok, a medence retroverziós izmai megerősítése. Ezeket is gyakran ajánlják intermuscularis koordináció és a motoros séma újraprogramozása. Azok számára, akik szokásosan sportolnak, talán magas szinten, ad hoc, célzott tanácsok is vannak.

Sportember pubalgia: elmélyítendő szöveg

Visszatérve a futballista fájdalombeszédéhez, íme egy könyv, amellyel elmélyülhetünk: a címe: "A sportoló ágyéka ". Az Amazon 18 euróért megvásárolható, és az eddig javasolt terápiás stratégiák mellett segít megismerni a különféle típusokat. Például azoknak, akik fociznak, ágyékfájdalmaik vannak hüvely-szindrómának is nevezik (vagy a perforáló ideg) a rectus abdominis-ban, amelyet pontosan a rúgás gesztusa okozott, amely erős izomfeszültséget okoz a hasi területen.

A Pubalgia más típusai is vannak, például úgy, hogy ezt értik inszerciós tendinopathia, amelyet a comb és a hasizmok adduktori izmainak ismételt mikrotrauma okoz. Vagy a syphyseal szindróma, amelyet az adduktori izmok által kiváltott mikrotrauma okoz, amelyek egyfajta összeomlást hoznak létre a szimfízis szintjén.

Ha tetszett ez a cikk, folyamatosan kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és a Pinteresten is

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

  • Természetes gyógymódok izomgörcsök ellen
  • Hogyan ne fáradjon el a kerékpár
  • Futás télen
  • Fehér nyelv: okok és gyógymódok


Videó: Understanding Athletic Pubalgia u0026 Pelvic Imbalances in Athletes with Dr Emily Splichal (Augusztus 2022).