Információ

Rúdtánc: előnyök

Rúdtánc: előnyök

Rúdtánc, nem a Lap Dance, mert a „pole” ebben az esetben különbséget tesz két nagyon különböző tevékenység között, amelyeknek más a célja. Az egyik, amiről el akarok mesélni, nem a férfiaknak szóló klubokban gyakorolt ​​tánc, hanem a másik, amelyet az edzőteremben gyakorolnak figyelmes és felkészült edző vagy edző szeme alatt. Ott A rúdtánc sok fizikai erőfeszítést igényel és jó érzéssel tölt el bennünket, ez egy keresztezés a tánc, az akrobatikus torna között, és már számos változat létezik, köztük a Pole Artistic, a Pole Exotic és a Pole Fitness.

Közös a Rúdtánc és a Lap tánc, legyen a pólus, elengedhetetlen mindkettő számára, de az első nem igényli a nyilvánosság jelenlétét, legfeljebb osztálytársainkat látjuk, akik izzadásra törekednek, mint mi.

Rúdtánc: mi ez

Ott Rúdtánc egy sporttudomány, amelyet 2010 júniusában ismertek el Olaszországban, de amelynek sokkal ősibb és távolabbi eredete van. Van, aki úgy véli, hogy Kínából származik, egy olyan országból, ahol aa torna ősi formája nagyon hasonlít ahhoz, amit ma az edzőtermek kínálnak.

A rúdtánc másik őse lehet Kyokuzashi, az 1800-as évekből származó, Japánban készült műsor, amelyben az emberek faoszlopokon ugráltak át a papírlámpákon.

Rúdtánc: előnyök

Ebben zenés torna, vagy ha akarjuk, hívhatjuk is annak akrobatikus tánc, váratlanul találjuk magunkat a mozgó izmok hogy más tudományterületeken gyakran nem vesznek részt, például a comb belső részében. Végezhetne konkrét gyakorlatokat ahelyett, hogy odaadja magát Rúdtánc, kivéve, hogy az előnyök egészen mások.

Ez a tevékenység sokakat megerősít izmok (hasizom, bicepsz, tricepsz, lat, farizom, adduktorok, quadriceps és combizmok), szintén javítja a szív- és érrendszert, tonizálja a combokat, a feneket, a hasizmat és a karokat, ugyanakkor javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Látni fogja, hogy a csípő és a derékvonal néhány hónapos pole tánc után nem is beszélve a fejlesztésekről a szempontból izom rugalmassága és testtartás.

Azok, akik egy évig részt vesznek egy pálcatánc tanfolyamon, észrevehetik, hogy az ilyen típusú mozgások hogyan történtek állandóan és komolyan, fejlesztik az állóképességet, erőt, lendületet és mobilitást. Ne felejtsük el, hogy nem csak csontok, izmok és idegek vagyunk: ennek a rúdtornának is van erőssége hatalom az önértékelés szintjén és növeli a mozdulatok érzékiségét, anélkül, hogy valaha is szórakoztató lenne.

A rúdtánc miatt lefogy

Bár nem ez a fő célja, igen, igaz, hogy ez a torna fogyást okoz, mivel nagyon "élénk" és fárasztó. Ha megjelenésében egy szakértő mozgása Rúdtánc könnyűnek és folyékonynak tűnnek, valójában elrejtőznek intenzív munka. A tanfolyamok tele vannak emberekkel, 90% -ban nők, akik szeretnének égess kalóriát és tónusold meg a tested. Ez az út nem olyan unalmas, mint mások: 140 számadat igényel sok erő, elkötelezettség és odaadás.

Rúdtánc Milánó

Rómával és két vagy három másik várossal együtt Milánó kínálja a legtöbb lehetőséget az ilyen típusú tanfolyamokra. Például itt szervezik őket Pole Dance Milan (Via Fratelli Bressan), al Milánói pole táncstúdió (Viale Col di Lana) és mtsai Pólótánc Akadémia Milánóban (Via Thermopylae), de csak keressen az interneten, hogy megtaláljon egy kényelmes helyet a regisztrációhoz, mivel ez egy torna elnéptelenedik.

Rúdtánc Róma

Még a fővárosban is Rúdtánc nagyon tetszik, van, aki gyakorolja al Római pole táncstúdió (Via Degli Anemoni), aki aAngyal függőleges babák, a Via Gramsci in Fiano Romano-ban, és ki aNévtelen függőleges babák, a Via Lazióban, a Fabrica di Romában. Nézzen körül a szomszédságában is, talál egy edzőtermet, ahol kipróbálhatja ezt az újdonságot.

Rúdtánc ellenjavallatok

Ahhoz, hogy átadja magát ennek a táncnak, tisztességes, ha nem kiváló sportos felkészülés szükséges: az egész testet magában foglalja, és legalább egy kitartás, rugalmasság és koordináció hogy napról napra javítson rajtuk. A nulláról kezdeni nem kényelmes, és fájdalmasan és demoralizálva léphetünk ki az első leckéből.

Még azok is, akiknek nincs harapásuk, nem alkalmasak erre a tornára, amely nem eredményez azonnali eredményt, türelmet és elszántságot igényel, az izomerősítés olyan munkája, amely a legtöbb koreográfiai részt támogatja, hogy az alakok jól sikerüljenek. Nem arról beszélek, hogy évekig vártam az elégedettségre, hanem három vagy négy hónap. Ki szenved gyakori hátfájás, jobb, ha kipróbál egy másik gyakorlatot az izmok tonizálására.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és a Pinteresten is

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

  • Pilates: mire szolgál és milyen előnyökkel jár
  • Arc torna
  • Country Fitness fogyáshoz
  • Jóga: előnyök
  • Hastánc
  • Hidrobike: előnyök


Videó: Nemgyenge rúdtánc (Szeptember 2021).