Cink: étel és mire használják

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cink, egy kémiai elem, amelyről mindannyian tudjuk, hogy testünkben van, de hol és miért? A sokakkal étrend-kiegészítők hogy manapság hirdetik, sőt végtelen listát csörgetnek azokról az anyagnevekről, amelyeknek alkalmassá kell tenni bennünket, nem könnyű világos elképzeléseket megfogalmazni és megtartani.

Tehát végül kereskedel cink- valamilyen más elemmel, ezért jobb tisztázni, hogy mely ételekben találhatjuk meg, és milyen helyzetekben lehet szükségünk több cinkre az azt tartalmazó testünkben különösen az izmokban, a fehér- és vörösvértestekben, a szem retinájában, a májban, a vesékben, a csontokban és a hasnyálmirigyben.

Akkor jobban megtudjuk, de várom, hogy ez az elem sok fontos a fehérjeszintézis szempontjából és a immunrendszer. Kétségtelenül nélkülözhetetlen emberi életünk szempontjából.

Cink: ételek

Ha ez annyira értékes, mint amilyennek bizonyul, nézzük meg, mely élelmiszerek nyújtják számunkra a legtöbbet. A több cinket tartalmazó élelmiszerek listájának tetején ott vanés főtt osztrigát és ha kevesebb is, a nyers. Még gabonafélék, búzacsíra és mák kiváló forrásai ennek az elemnek, valamint csökkentik a mennyiséget, az élesztőt és az ízleteset étcsokoládé. Így van, itt egy jó ürügy, hogy ne adjuk fel!

Cink: mire való

Most, hogy tudjuk, mit szolgáljunk fel az asztalon töltsön be cinket, tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mire van szükség, anélkül, hogy feltétlenül azok bizalmába mennénk, akik nekünk ajánlották. A immunrendszer és az emésztőrendszer testrész, amely a legtöbb hasznot hajtja, a legnyilvánvalóbb eredmények a cukorbetegség szabályozásában és általában a energia a test számára.

Gyulladás esetén is és krónikus bőrfertőzések A cink nagyon hasznos, például ha hiányosak vagyunk, ekcéma jelenhet meg, amely akkor elmúlik, ha jobban kiegyensúlyozzuk táplálkozásunkat. Most, hogy a legkockázatosabb évszakban vagyunk, jó meghatározni, hogy az enyhítésére is használják megfázás és torokfájás tünetei.

Ezenkívül a férfiaknál a cink kezet ad a spermiumtermelés és a nemi szervek fejlődése míg a nők számára ez különösen fontos a terhesség alatt, mivel nélkülözhetetlen tápanyag az újszülött számára.

A gyermekek felé fordulva úgy tűnik, hogy ennek az elemnek a hiánya igen gátolják a növekedést és a lassú szexuális fejlődést de semmi sem orvosolható azzal, hogy a tányéron lévő cinkkel egy vonalba kerülünk.

Cink: haj

Azok számára, akik még nem győződtek meg róla cink kell, most tudomásul kell vennie, hogy ez nagyon jó a hajnak és a szemnek is. És kinek van elveszett étvágy, táplálékból és az életből, ez az elem helyreállhat. Gyakran előfordul, hogy ha valami jó a hajnak, az jót tesz a bőrnek is, és pontosan ez történik ebben az esetben, amikor előny a bőr számára aki kevesebb pattanással és kevesebb pattanás kockázatával jár.

Cink: szín

A fehér a cink színe cink-oxid képviseli (ZnO) amely szobahőmérsékleten határozottan fehér, szilárd és még szagtalan, savas vagy lúgos oldatokban nagyon jól oldódik, de vízben szinte egyáltalán nem. Ez nem tartozik a sok fehér oxid közé, mert a por, amelyet a piacon találunk, készült hatszögletű kristályok, megfelelőnek hívják cinkfehér és akkor is ez a szín marad, ha ultraibolya fény éri.

Cinkfelesleg

Eddig elmondtuk, mennyire hasznos, sőt elengedhetetlen Cink, de mindig fenn kell tartani az ésszerűség mértékét. A felnőtteknél maximum 40 milligramm naponta amelyet jobb nem legyőzni, mert ha ritka tény is, de ha mérgező mennyiségeket vesz be, akkor is hányást és hányingert tapasztal.

A szövegkörnyezet nélkül írt szám kevés javaslatot adhat nekünk, ha nem vagyunk szakértők, ezért figyelembe vesszük, hogy az ember átlagos mennyisége 2–3 gramm, általában a anyagcsere folyamatok majd eltűnnek a székletben és a vizeletben.

A férfiak számára az ajánlott adag 11 milligramm, nőknél 9, gyerekek például jó, hogy ha 8 évnél fiatalabbak, akkor legfeljebb napi 5 milligrammot szednek.

Cink: kiegészítő

Nem mind az organizmusok felszívják a cinket hasonlóképpen sok tényező játszik szerepet. Például, ha sok teljes kiőrlésű kenyeret eszünk, a fitátjaival ez az étel csökkentheti az ásványi anyag felszívódását, ugyanez vonatkozik a gabonafélékre és a hüvelyesekre is, ugyanezen okból.

Ha meg akarjuk tudni, hogy mely ételeknek van ellentétes hatása: szójafehérjék, glükóz és vörösbor. A helyes cinkdózis biztosítása érdekében mindig fordulhatunk ehhez a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítéshez a sportoláshoz 13 euróért, az Amazon-on, nemcsak cinkkel lát el minket, hanem magnézium és B6-vitamin. Egy csomagban 120 kapszula található, és azoknak ajánljuk, akiknek izomépítésre van szükségük vagy jobban alszanak.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és a Pinteresten is

Esetleg ezek is érdekelhetnek