Információ

Foszfor: táplálék és kiegészítő

Foszfor: táplálék és kiegészítő

Foszfor, P-vel ábrázolva, nagyon fontos kémiai elem az emberek számára, mert a sejtek szintjén energiát termelő folyamatok főszereplői közé tartozik, és felelős az izom-összehúzódásokért és az idegi impulzusok továbbadásáért is.

Csak gondolkodjon helyben néhány másodpercig, hogy ezt beismerje nem törődhetünk a foszforral és az azt tartalmazó ételekkel, szerencsére ez az elem és vegyületei megtalálhatók az élet minden formájában és különösen az emberi testben a tömeg majdnem 1% -át teszi ki, a vérben, az izmokban, a csontokban, a fogakban, a DNS-ben és a különféle sejtekben.

Mielőtt továbbtérne a betonra, költői megjegyzés: a foszfor tudományos neve Phosphoros amely a görög phosphoros szóból ered, a "fény hordozója". A költészetnél több, fizikai: oxigénnel érintkezve gyenge fényt bocsát ki.

Foszfor: mire való

Gyakran mondják, hogy a A foszfor jobb gondolkodásra készteti az embereket lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljunk, megnyugtat, ha stressz vagy depresszió idején segít nekünk. Egy másik dolog, amit mondanak, az az növeli az emlékezés képességét, de ezúttal egyszerű pletyka, nincsenek bizonyított összefüggések.

A kalcium rendszeres felszívódása a belekben szintén összefügg foszfor jelenléte a testben amely ezért közvetetten hasznos a csontképződésben, de a vesék működésében, valamint a fehérjék felszívódásában és felhasználásában is.

Ezen elem egyéb előnyei aggályosak látás, hallás és szaglás, van akkor vízhajtó és görcsoldó tulajdonságok és segíthet, ha hátfájás, alkoholizmus, ízületi gyulladás és vastagbélgyulladás szenved

Azok, akik ismerik a homeopátiát, később tudják, hogy a Foszfor kezeli a vese és a húgyutak gyulladását, szorongásos állapotokat és izomgyengeséget, ha más ásványi sókkal társítva, ajánlott asztma, csontritkulás, fog- és ínyápolás, vérszegénység és izom atónia esetén is.

Foszfor: élelmiszerek

Hogyan tudjuk bevenni a megfelelő mennyiségű ásványi anyagot úgy, hogy mindannyiunk rendelkezzen felsorolt ​​előnyöket? Étkezés például sörélesztő (2,190 mg. 100 gramm), csokoládé puding (1,660 mg. 100 grammenként), tökmag (1,230 mg. 100 grammenként), búzakorpa (1,013 mg. 100 grammenként), sózott tőkehal (950 mg. 100 g-onként) és tojássárgája (930 mg. 100 g-onként). Kipróbálhatjuk azzal is a parmezán sajt, kesudió, fenyőmag és kömény.

Fehér foszfor

A kibocsátó fényén túl, szilárd állapotban fehér és meglehetősen felismerhető és tartós illata van. Természetes állapotában ásványi anyag mérgező és könnyen gyúlékony, sziklákon belül találjuk, és nem szabad, ha a levegővel érintkezik, spontán ég.

Magas foszforszint

Amikor túl messzire mentünk a foszforban gazdag ételek, a vese felelős az ásványi anyag és a kalcium egyensúlyának egyensúlyáért és stabilizálásáért, de ha a krónikus veseelégtelenség helyzete megkockáztathatjuk a lágy szövetek, például az erek, a tüdő, az epidermális szövet, a szív meszesedését.

A foszfor bevitelére vonatkozó referencia érdekében figyelembe vesszük, hogy egy felnőttnek kell minden nap bevesz 800 mg-ot, egy növekvő tinédzser 1200 és egy idős ember 1000. Bármely életkorban kiválasztódik vizelettel, izzadsággal és ürülékkel.

Alacsony foszfortartalom

Az egyik szélsőségből a másikba haladva, ha nem veszünk elegendő mennyiségű F.-t, gyengének érezzük magunkat, és a általános rossz közérzet. Gyakran ez történik anorexia esetén, de ennek az elemnek a hiánya a sokszor öntudatlan bevitelhez is köthető élelmiszerekből, amelyek megakadályozzák annak felszívódását vagy antacid gyógyszerek bevitelében.

Foszfor kiegészítés

Általában nem olyan gyakori, hogy egy személy foszforhiányban szenvednek ha nem szenved bizonyos kórképektől, vagy nem szokott rendkívül helytelenül étkezni, tekintettel arra, hogy a jó vagy a rossz sokféle ételben megtalálható, a olajos magvak, hüvelyesek, hús, hal és sajt. A kiegészítés megoldása mindig egyszerű és praktikus. Angelini az Acutil Advance Phosphorust javasolja: 10 euróért az Amazon 10 injekciós üvegeken kényelmes, hogy ne legyünk gyengék.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és a Pinteresten is

Ön is érdekelheti:

  • Téli nyárfa: tulajdonságai és előnyei
  • Citromsav: felhasználás, ár és hol vásárolható meg
  • Maracuja: gyümölcs és tulajdonságok
  • Szárított szilva
  • Hosszú élet
  • Sárgarépa: tulajdonságok és előnyök
  • Vasban gazdag ételek
  • Ásványi sók
  • Osteoporosis: gyakorlatok és sport
  • Magnézium: ételek és előnyök


Videó: Mi a tömegnövelő és megéri-e megvenni? Táplálékkiegészítő (Szeptember 2021).