Információ

Nevetésterápia: gyakorlatok és előnyök

Nevetésterápia: gyakorlatok és előnyök


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nevetésterápia, ami nem a nevetés, ami elszökik, a hébe-hóba eső, a spontán. Ez is rendben van, de ha úgy dönt, hogy nevetve gyógyítja meg önmagát, akkor komolyan kell vennie ezt a gyakorlatot és elköteleznie magát. Végezzen gyakorlatokat, értse meg eredetüket és logikájukat. És hidd el. Kezdjük megérteni hogyan működik és ki találta ki a nevetséges terápiát. Ha az ötlet megnevettet minket, nos, mi már gondoskodunk róla.

Nevetésterápia: mi ez

Nevetési terápia, gyakran hívják "Nevetés jóga" valójában olyan tevékenység, amely magában foglalja mind a jóga mély légzési gyakorlatait, mind a nyújtási technikák, a nevetést serkentő mindkét játék. Ez azért van, mert nem mindig van nyilvánvaló oka a nevetésnek, de ha ettől jobban érezhetjük magunkat, képesnek kell lennünk rá "parancsra".

Megalapítani a Nevetésterápia volt Madan Kataria, kezdetben ezt a gyakorlatot kizárták a klasszikus jóga hagyományokból, de ma sokat beszélnek róla, és a szkeptikusok csökkennek. Nem szabad félreérteni nevetés színlelésével és képmutatással, a A nevetésterápia sokáig nevetésre tanít akkor is, ha nincs ok, biztosan nem azért, mintha boldognak tennénk magunkat, hanem azért, hogy végezzünk egy bizonyos mozdulatot, amely segíthet jobban érezni magunkat.

Pontosan, túl a hangulaton, azon a nevetésen a rekeszizomtól és a köldöktől indul jobb légzésre kényszerít bennünket, és magában foglalja azokat az izmokat, amelyeknek mozogniuk és tónusban kell maradniuk.

Nevetésterápia: előnyök

Akik stressztől szenvednek, vagy kissé depressziósnak érzik magukat, beugorhatnak és elkezdhetik a nevetőterápiát, nincsenek mellékhatások, és nem árt megpróbálni. Akik kipróbálták, megtalálták a a légzési és hasi funkciók jelentős javulása, fizikai oldal, pszichológiai oldal, az önértékelés növekedése és a kellemes társadalmi kapcsolatok egyértelmű felerősödése.

Ki követi a Nevetésterápia évek óta azzal érvel, hogy erősíti az immunrendszert és küzd az arteriosclerosis ellen, szívproblémák esetén is segít. Nem tesz csodát, nevessen, de biztosan nem árt. Ezeket az eredményeket egyre nagyobbra értékelik, és a legszkeptikusabbak figyelmét is felkeltik.

Ott Nevetésterápia követői pedig megmutatják a a szociálpszichológia új ága amely új beavatkozási lehetőségeket teremthet az egyéneket vagy csoportokat érintő problémák megelőzésére és kezelésére.

Nevetésterápia: gyakorlatok

Amikor Madan Kataria, sokéves Bombay-ben szerzett orvosával, 1995 márciusában elkezdett gondolkodni a nevetésterápián, és meg is figyelte, hogy nagyon kevesen nevetnek. Teremtés kollektív nevetőcsoportok látta, hogy a nevetés fizikai és pszichológiai előnyei gyakran ugyanazok, függetlenül attól, hogy spontán vagy erőltetett nevetésről van szó.

Akkor miért ne tanulná meg, hogyan kell parancsra nevetni az egészség és a hangulat javítása érdekében?

Ha a test nem tesz különbséget a valódi és a hamis nevetés között, Kataria gyakorlattá alakította át, egy olyan gyakorlatsorozatban, amely befolyásolják a légzésünket. A nevetéshez jól meg kell töltenie a tüdejét, ezért a nevetésterápia megtanít minket arra, hogy helyesen lélegezzünk, a diafragma. Ha ezután kinyújtott karokkal és felfelé teszünk néhány mozdulatot, ritmusban kombinálva őket, egészséges gyakorlatokat kapunk, amelyeket csoportosan, de otthon is végezhetünk.

Nevetésterápia: Könyvek

A gyógyszerek kiadásának helyén vannak, akik hozták a gyógyszert Nevetésterápia. Az egyházközségben, és egy különleges személy tette, egy olyan könyv írója, amelyet szkeptikusan vagy nem szkeptikusan el kell olvasnunk: "Egészség!: A szenvedés gyógyítása örömmel és szeretettel”, Szintén az Amazon-on.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

  • A nevetés jót tesz az egészségének
  • Az emberek változnak
  • Gyakorlatok az emlékezethez
  • Tudatosság meditáció
  • Testbeszéd
  • Hat fokos elválasztás


Videó: Öt stresszoldó pont (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Heraldo

    Teljesen egyetértek veled. Az ötlet remek, egyetértek veled.

  2. Townsend

    Excuse me, it is taken away



Írj egy üzenetet