Információ

Bél baktériumflóra: mi ez

Bél baktériumflóra: mi ez

Bél bakteriális flóra, mert leginkább abban a 200 négyzetméteres bélben található meg, amely nekünk, embereknek van, még akkor is, ha nem tűnik úgy. Ezt a szervet tulajdonképpen a benne lévő mikroorganizmusok bőséges populációja "gyarmatosítja" 400 és több baktériumfaj, azok, amelyek a bél bakteriális flóráját alkotják. Az anaerobokat a vastagbélbe helyezzük, más néven bifidobaktériumok, míg a aerob, a laktobacillusok a vékonybelet részesítik előnyben. Még akkor is, ha normális egyensúlyi körülmények között nincsenek kóros következményeik, a belünkben gombákat, clostridiumokat és vírusokat is találunk.

Bél baktériumflóra: mi ez

Tekintettel összetételére, derítsük ki, mit mondott ez a "csapat" Bél bakteriális flóra. Első feladata a bélnyálkahártya integritásának biztosítása, megteheti, mert a baktériumok megemésztik az emésztetlen anyagot, elsősorban növényi eredetű poliszacharidok, és rövid láncú zsírsavakat termelnek, amelyek a bél hámsejtjei számára energiaforrás. Ezek a savak ecetsav, propionsav és vajsav, ez utóbbi véd a vastagbélrák ellen is.

Az általa termelt antimikrobiális anyagoknak köszönhetően a Bél bakteriális flóra biztosítja, hogy a kórokozók ne tapadjanak a bél hámjába, és kezeli a bél immunrendszerének összetételét a gyulladáscsökkentő hatása szempontjából is.

Testünkben más folyamatok is zajlanak, ahol a Bél bakteriális flóra nem abszolút főszereplő, de kezet ad, például az emésztésben, a vastagbélgyulladás, hasmenés, székrekedés megelőzésében, a néhány vitamin, például B12 és K, és aminosavak, beleértve az arginint, a glutamint és a ciszteint. Beavatkozik az epesavak és a bilirubin anyagcseréjébe is.

Megváltozott bél bakteriális flóra: tünetek

Beszélünk Bél bakteriális flóra megváltozott, ha a normális körülményeket zavarták, azok, amelyekben a test tökéletes szimbiózisban van, és mindkettőnek előnyös az együttélés. Az ember "táplálja" a baktériumokat az emésztetlen anyaggal, és a fent felsorolt ​​funkciók végrehajtásával viszonoznak.

Ez az egyensúly meg van határozva eubiózis, ha elromlik, beszélhet dysbiosis, állapot, amelyben a A bél bakteriális flórája megváltozik. Ezen a ponton a bélben túlszaporodnak a kórokozók, amelyek behatolhatnak a test más területeibe, ami hüvelyi, légúti, sőt fogászati ​​fertőzések.

Ha nem tesznek intézkedéseket a helyzet egyensúlyának helyreállítására, akkor azok is megjelenhetnek bélbetegségek, például divertikulák, Crohn-kór és az emésztőrendszer daganatai akár a bélpermeabilitás veszélyeztetése. Ezen a ponton a bél bakteriális flórája annyira megváltozott, hogy ez is létrejönallergiák és autoimmun betegségek, mindig figyelembe véve, hogy diszbiózis esetén a máj és a hasnyálmirigy elkezd mérgező anyagokat felszívni, már nem képes eldobni őket.

Megváltozott bél bakteriális flóra: mit kell enni

Az étrend helyesbítéséhez, amikor rájövünk, hogy a Bél bakteriális flóra megváltozik, a lehető legváltozatosabbá kell tennünk, rostokkal gazdagítva. Finomított vagy színezékekkel, oldószerekkel, hormonokkal, növényvédő szerekkel teli ételek fogyasztását a minimumra kell korlátozni) negatívan befolyásolják a bél mikroflóra stabilitását, ráadásul az étkezés „stílusát” is meg kell erősíteni annak ellenőrzésével, hogy nem túl elhamarkodottak-e.

Szánjunk időt arra, hogy jól megrágjuk és rendszeres fizikai tevékenységet végezünk, a bélbaktérium-flóránk is előnyös lesz.

Bél bakteriális flóra: természetes gyógymódok

Miután megbizonyosodtunk arról, hogy étrendünk helyes-e, és életmódbeli szokásaink is, megtehetjük probiotikumokat szedni hogy rögzítse a bélbaktérium-flóránkat. Ezek létfontosságú mikroorganizmusok, amelyek javítják vagy jó állapotban tartják.

Ezek nem tejsavas fermentek, mert élnek és biokémiailag aktívak; ellenállnak a gyomorsavnak és az epe kezelésének megőrzik "vitalitásukat" még az emésztőrendszerben is. Nem minden joghurt tartalmaz probiotikumokat, sőt, szinte egyet sem. Mi is segíthetünk a a jótékony baktériumok szaporodását elősegítő prebiotikumok közvetlenül a vastagbélben jár el.

Találunk prebiotikumok cikóriában, articsóka, póréhagyma, spárga, fokhagyma, szója és zab, vagy egyes gyógyszerekben.

Bél baktériumflóra: receptek

A gazdag zöldséges minestrone probiotikumok kíséretében tökéletes a bélflóra számára. Az alaprecepthez rizs, sárgarépa, cukkini, fehér hagyma, burgonya, paradicsom, spenót, sütőtök és borsó adhatunk zöldségek, amelyek prebiotikumokat tartalmaznak, például póréhagyma, spárga és, ha úgy tetszik, egy kis fokhagyma. Aki jobban szereti, a rizst teljes kiőrlésű tésztával helyettesítheti.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

  • Görög joghurt: tulajdonságok, előnyök és különbségek
  • Antinutriensek: mik ők
  • Bél eubiosis
  • Bakteriális fagocitózis
  • Bél mikrobiota
  • Gram pozitív és negatív baktériumok


Videó: Candida, vírus és baktérium fertőzések kapcsolata az epesavakkal (Október 2021).