Információ

Flavonoidok: mik ezek és milyen előnyökkel jár

Flavonoidok: mik ezek és milyen előnyökkel jár


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Flavonoidok, amelyek a természetben nagyon elterjedtek, nem ismerik különösebben a valódi tulajdonságokat, különös tekintettel az egészségünkre gyakorolt ​​előnyökre. Citrusfélék, alma, sárgabarack és egyéb gyümölcsök és az ételek, köszönhetik ezeket és más anyagokat, azoknak a színezésük, amelyik átmegy meleg sárga árnyalatok, egyformán lenyűgöző vörös és narancssárgára. De hogyan hatnak egymással a testünkkel, amikor lenyeljük őket?

Flavonoidok: mik azok

Flavonoidok, amelyeket mi is nevezünk bioflavonoidok, Én vagyok természetes kémiai vegyületek. Növényekben találjuk őket, és egészségük szempontjából fontos tulajdonságokkal rendelkeznek. Meg kell mondani, hogy melyiket kell megkülönböztetni, mert a flavonoidtól a flavonoidig függ.

Szinte mindenkinek van specifikációja a szabad gyökök által okozott károk blokkolásának képessége. Ez különböző intenzitású előnyökhöz vezet, amelyek mindig a krónikus degeneratív betegségek velejárói. Az általunk vizsgált kategória széles, több mint 5000 vegyületet tartalmaz.

Flavonoidok: előnyök

Általában i flavonoidok erőteljes antioxidánsoknak tekintik őket, és arra használják javítja a máj, valamint az immunrendszer és a kapillárisok működését. A szív- és érrendszeri és gyulladásos betegségek megelőzésében is ajánlottnak találjuk őket. Egyesek szerint egyes rákos megbetegedésekre is hatásosak.

Lássuk, hogyan legismertebb és hasznos flavonoidok. Kezdjük a tej bogáncsával, amely serkenti a máj működését és megvédi a méreganyagoktól flavonoidokban és zöld teában gazdag étel, antioxidánsként értékelik és "öregedésgátló terápiákra" használják. Van is kevésbé ismert a vadgesztenye amely védő és erősítő funkciót lát el a mikrocirkuláción, különösen ha lenyelik C-vitaminnal kombinálva Nem szabad elfelejteni vörösbor, amely mérsékelt dózisokban kardiovaszkuláris szempontból segíthet.

Vannak olyan előnyök is, amelyeket ezek az anyagok jelentenek a növényvilág számára. A flavonoidok, valóban, védi a növényeket napsugárzás vagy különféle kórokozók által okozott lehetséges károktól. Javítják az anyagcserét is.

Flavonoidok: ételek

A gazdag zöldségek között megtaláljuk káposzta és brokkoli, spenót, paradicsom, édeskömény, hagyma de nemcsak ebben a kategóriában vannak. Is magok, ugatások, rizómák és számos növény levele tartalmaz és italokat tartalmaz tea és gyümölcslevek, valamint vörösbor már beszéltünk róla. Ne hanyagoljuk el aétcsokoládé, citrusfélék, hajdina e méhszurok.

Flavonoidok: kiegészítők

Ízlés vagy lehetőség szerint néha azon kapjuk magunkat, hogy "segítséget" kell kérnünk a kiegészítés hogy vegye be az ajánlott mennyiségű flavonoidot. Online módon is megtalálhatók. 13 euróval például vesz egy csomagot 100 C-vitamint is tartalmazó kapszula, azok számára is alkalmas, akik vegán étrendet követnek. Ez a fajta kiegészítés azoknak ajánlott, akik boka duzzadnak, fáradtnak és nehéznek érzik a lábukat.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

  • Antioxidáns ételek: mik azok
  • Természetes antidepresszánsok
  • Habanero: tulajdonságok és jellemzők
  • Mikrocirkuláció
  • Polifenolok: mik ezek és mire szolgálnak


Videó: A máriatövis az emberi máj és az epe kapcsolata (Lehet 2022).