Információ

Inozitol: mire és mellékhatások

Inozitol: mire és mellékhatások

Inozit, olyan anyag, amely bár elengedhetetlen a szervezetünk számára, egyáltalán nem túl ismert. Asszonancia alapján szokatlan, hogy ismerjük az inozitolt, és ezt gondoljuk mi magunk is képesek vagyunk előállítani olyan mennyiségben, amely összeadja azt az adagot, amelyet bizonyos ételekkel táplálunk.

Randizni inozitol vitaminszerű tápanyagnak tekinthető, mivel még mindig nincsenek bizonyosságok aexogén bevitel amely ehelyett élelmiszer szempontból biztosított. Vannak olyanok is, akik egyébként jelzik az inozitolt a B7-vitamin rövidítése.

Inozitol: mire való

Vitamin vagy hasonló vitamin, nézzük meg, milyen okokból hasznos ez az anyag. Amikor előáll, belép a sejtekbe, és legalábbis a legtöbbje átalakul foszfatidil-inozit. Azután? Ezután aktív a plazmamembránokban, ahol a második hírvivők elődjének szerepét tölti be, és részt vesz olyan jelek továbbításában, amelyek szabályozzák a sejttevékenységet.

Az inozitol másik szerepe az lecitin előállítása, más néven foszfatidilkolin. Vannak, akik inkább azt mondják, hogy ez az anyag képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét, de ez nem pontosan így van, ez inkább egy szlogennek tűnik, amely nem írja le pontosan, mi történik.

Az a lecitin, amelynek előállításához az inozit segít, képes tisztítja az artériák falát a lipidlerakódásoktól amelyeket a májba szállítanak, amely szerv felelős azért, hogy - legalább részben - az epén keresztül megszűnjenek. Mindig a májban, az inozitol megakadályozza, hogy túl sok lipid halmozódjon fel benne, így kerülve a hízást.

Inozitol: kiegészítés

Találunk inozitol különféle izomer formákban az inozitolom a legismertebb, mivel relevánsabb biológiai szerepe van. Ezenkívül megtalálhatók nagy mennyiségben állati és növényi szövetekben, az előbbiben a foszfolipidekben találunk, az utóbbiban fitát formájában, amely antinutriens, amely képes kalciumot és vasat megkötni, oldhatatlan, nehezen felszívódó komplexeket képezve.

Mi, megtaláljuk ainozitol olyan kiegészítőkben is, amelyek szintén megvásárolhatók az Amazon-on, mint ez, 15 euróért, kapszulákban azok számára is alkalmas, akik vegetáriánus étrendet követnek.

Inozitol-trifoszfát

Még akkor is, ha van a glükózéval megegyező molekulaképletAz inozitol szerkezete más, és a glükóz-6-foszfátból kiindulva szintetizálódik. A maradékot a vesék lebontják és megszüntetik.

Vitamin vagy hasonló vitamin, inozit közös a B-vitaminokkal, az a tény, hogy vízben oldódik így amikor kiegészítést végeznek, nincsenek toxicitási problémák.

Inozitol: mellékhatások

Nem könnyű elkerülni az inozitol mellékhatásai Mivel az optimális dózist még nem rögzítették, a tájékozódáshoz figyelembe vehetjük, hogy általában napi 1 és 12 gramm közötti mennyiséget ajánlunk. Ha ezeket a mennyiségeket túllépik, fennáll annak a veszélye, hogy ennek az anyagnak hashajtó hatása van.

Nem mindig tekinthető a legjobb megoldásnak, ellenkezőleg, úgy tűnik vannak megfelelőbb alternatívák. Természetesen az orvosokra bízom, hogy időről időre értékeljék, melyik a megfelelőbb, korlátozva magam arra, hogy néhányat említsek. Például szójalecitin vagy erjesztett vörös rizs, a koleszterinszint csökkentésére használják, vagy a tejes bogáncs a máj védelme érdekében orbáncfű depressziós állapotok és szorongás kezelésére.

Ezért az inozitol alapú kiegészítők vásárlása előtt, a hatások elolvasása után jobb, ha konzultálunk egy koldussal, hogy megértsük, valóban szükségünk van-e rájuk és mikor.

Inozitol terhesség alatt

Terhesség alatt vannak olyan esetek, amikor az inozitol jól jöhet. Például, ha policisztás petefészek-szindróma van jelen. Azon anyagok közé tartozik, amelyek képesek segítsen termékenységi problémák esetén, javítja a petesejtek és embriók minőségét a támogatott megtermékenyítési kezelések során. A 40 év feletti nők számára ez akár sikeres is lehet fokozza a petefészkek funkcionalitását.

Inozitol: ételek

Se bizonyos mennyiséget állítunk elő, de bizonyos ételek fogyasztásával is megkapjuk. Között az inozitol forrásai találunk például korpát, teljes kiőrlésű gabonát, búzacsírát, sörélesztőt, citrusféléket, húsokat általában, de különösen a máj.

Inozit és szorongás

Olyan tulajdonság, amelyet nem említettem, és amely helyett ez az anyag büszkélkedhet, a szorongás kezelésére vonatkozik. Az inozitol valóban nyújtson kezet az agyunknak amikor szorongás szorításában van. Ez akkor is igaz, ha szorongás helyett depresszió vagy pszichés stressz lép fel.

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Ön is érdekelheti:

  • Szociális szorongás
  • Hogyan lehet legyőzni a szorongást
  • Carrageenan
  • Szezonális depresszió
  • Likopin: mire való


Videó: Gyógyszerek és étrendkiegészítők inzulinrezisztenciában és cukorbetegségben (Szeptember 2021).