We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sós ételekellenségei azoknak, akik fitten akarnak maradni, de azoknak is, akik egyszerűen nem akarják növelni a megbetegedés kockázatát. Ez nem vezethet arra, hogy a sót kizárjuk étrendünkből, sőt, sóra is szükség van, de "cum salis" -ot kell használnia.
Enni túl sok sós étel nem ajánlott mindenkinek, de különösen a magas vérnyomásban szenvedőknek. Cellulitot is okoz, ami nem súlyos, de nem szívesen. Az Egészségügyi Világszervezet nemrégiben azt tanácsolta az egészséges felnőtteknek ne haladja meg a napi 2000 milligramm sót.
Sós ételek: lista
A sós ételek listája hosszú, de megadhatjuk az első tízet, amelyet mindig "fogóval" kell venni, mert egy bizonyos étel márkáról márkára haladva az értékek változnak. Ezért jó, ha számoljuk, megbeszélni egy orvossal és egy dietetikussal megérteni, hogy étrendünkben megfelelő a só bevitel.
Az első helyen sóként a sovány nyers sonka, majd a füstölt lazac és pecorino, amely elnyeri a bronzérmet. Az alábbiakban megtaláljuk a Ketchup, majd sertéskolbász, kenyérből és kekszből, párban, majd majonézből, savanyú káposztából és hasábburgonyából zsákokban. Nyilvánvaló, hogy szeretett mediterrán étrendünk nem különösebben veszélyes, ha sózunk.
Gyors sós ételek
Amikor arra kerül sor sós ételek, a túl sós ételeket nem mindig értjük. Valójában gyakran mondják: "inkább az édeset vagy a sósat", vagy egyet sós snack, de nem gondolva a feleslegre, pusztán olyan élelmiszerek jelenlétére, amelyek nem minősíthetők édességnek. Néhány példa? Itt vannak: gyors paradicsomos leveles tészta rúd, sózott damselfish, sózott sajttorta gyógynövényekkel vagy sonkával, sós palacsinta, felvágottakkal vagy sajttal töltve.
Sós parti ételek
Az ünnepek alatt gyakran használják őket nem biztonságos élelmiszerek, ami a sót illeti, mert a chips és a perec kényelmes és praktikus. A szalámi szintén az egyik legnépszerűbb alapanyag szendvicsek, szendvicsek, előételek, amelyek nagyon népszerűek a bulikban.
Ezért egészségügyi okokból óvatosnak kell lennie, az ünnepek alatt jobban oda kell figyelnie a túl sós finomságok elkerülésében.
Sós ételek: receptek
Pácolt húsokról beszéltem, és itt vagyunk a mortadella húsgombóc receptje, kiváló főételként és előételként egyaránt. Ez nem ellentmond nekem, hanem annak bemutatására, hogy nem szükséges kiküszöbölni a pácolt húsokat az étrendből, hacsak a orvos, csak mértékkel fogyaszd őket.
Körülbelül 16 húsgombóc elkészítéséhez 300 gramm burgonyát veszünk, 80 gr mortadella, 50 gr reszelt parmezán sajt és egy tojás. Egy csipet só, ha szükséges, mert a mortadella és a parmezán is elég finom, jobb, ha adunk hozzá szerecsendiót és zsemlemorzsát, kevés olívaolajat
Sós ételek: minőségi sótartók
Ha zavar, hogy muszáj vigyázz a sóra, próbáljuk meg egy kis iróniával venni, és vásárolni néhány szép sótartót, vagy egy sor acél só- és borsőrlőt rozsdamentes acél, 45 euró, az Amazon-on.
Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is
Kapcsolódó cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:
- Cserélje ki a konyhában a sót
- Sótípusok
- A vastagbélgyulladás elkerülendő ételek
