Információ

Folsav, szükséglet

Folsav, szükséglet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Folsav, szükséglet az élet során (terhesség, szoptatás, felnőttek, gyermekek, idősek ...), mire szolgál és miért olyan fontos az egészségünk szempontjából.


Folsav, B9-vitamin, folacin vagy M-vitamin ugyanazokat a mikroelemeket képviselik. Más szavakkal, ezek a kifejezések szinonimák.

Folsav, mire való?

L 'folsavlétfontosságú szerepet játszik asejtszaporodás: elengedhetetlen a DNS kettős spirál szintéziséhez. L 'folsavezen kívül részt vesz a fehérjeszintézisben.

Könnyű megérteni aztfolsavhiányhatással lehet az egész szervezetre, különösen azokra a sejtekre, amelyek gyors forgalommal rendelkeznek, elsősorban ivörös vérsejtek. Ezért az egyikfolsavhiány, idővel elhúzódó, lefordíthatóanémia. Ezenkívül a folsav csökkenti a homocisztein vérszintjét, amely aminosav a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatával jár.

Folsav terhesség alatt

L 'folsavmég fontosabb benneterhességmivel elengedhetetlen a különböző veleszületett rendellenességek megelőzéséhez, mint például:

  • spina bifida
    egy vagy több csigolya hiányos lezárása
  • ajak- és szájpadhasadék
    a kemény szájpadlás és a felső ajak elülső részének hasadása
  • szívhibák
    a membrán elváltozásai, amelyek elválasztják a két pitvart vagy a két kamrát

Terhesség alatt a nő megtapasztalhatja aa folsav hiányai mert erre a kérésvitaminnövekszik: a nőnek fehérjékre van szüksége számos szövet előállításához! A terhes nőnek támogatnia kell a magzat és a méhlepény fejlődését, emellett megnő a folsav iránti igény a vörösvértestek szintézisére.

Terhesség alatt afolsavpótlásaz étrendben két másik okból is kötelező:

  • terhesség alatt a folsav vizelettel történő kiürítése négyszer nagyobb a normálnál.
  • A terhesség első hónapjainak tipikus tünetei (hányinger, hányás ...) akár 50% -kal is csökkenthetik a folsav felszívódását.

Folsavigény

Mennyi folsavra van szükségünk? A B9-vitamin iránti igény attól függően változik, hogy milyen életszakaszban vagyunk. Itt van a napi folsavigény, amelyet az Olasz Táplálkozási Társaság ajánl.

  • Gyerekek 1 éves korig - 50 mikrogramm
  • 1-3 éves gyermekek - 100 mikrogramm
  • 4-6 éves gyermekek - 130 mikrogramm
  • 7-10 éves gyermekek - 150 mikrogramm
  • Felnőttek és idősek - 200 mikrogramm
  • Terhes nők - 400 mikrogramm
  • Szoptató anyák - 350 mikrogramm

Folsav-kiegészítők

A piacon nincs hiány folsav-kiegészítőkből, azonban ha B9-vitamin-hiányra gyanakszik, ahelyett, hogy a barkácsolásra törekedne, menjen orvosához.

A folsav-kiegészítők könnyen megtalálhatók a piacon, és olcsók is. A vásárlás megtakarítása érdekében (és nem spórolva a minőséggel) kihasználhatja az online vásárlás előnyeit: az Amazon-on 120 tabletta 350 mikrogrammos palackot kínálnak 8,18 eurós áron, ingyenes szállítási költségekkel. Minden információért meghívom Önt, hogy olvassa el a Termékleírás.

Figyelem! A kiegészítést terhes nők vagy szoptató anyák számára tervezték. Ha alacsonyabb a B9-vitamin szükséglete, válasszon alacsonyabb dózisú folsav-kiegészítést.


Ha tetszett ez a cikk, követhetsz a Twitteren, felvehetsz a Facebookon, a körök G + vagy nézze meg felvételeimet az Instagramon, le vie dei társadalmi végtelenek! :)



Videó: Nem fogyasztunk elég folsavat - - (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Bayley

    I can recommend a visit to the site, with a huge number of articles on the topic that interests you.

  2. Bosworth

    Elhiszem, hogy tévedsz. Biztos vagyok benne. Beszéljük meg ezt. Írj PM-et, megbeszéljük.

  3. Jaynie

    Elfelejtettem emlékezni rád.

  4. Domenico

    Jó dolog

  5. Mugul

    Tényszerűen beszélsz



Írj egy üzenetet