Információ

Évszakváltás: fáradtság és szorongás

Évszakváltás: fáradtság és szorongás

Szezonváltás néha a szokások megváltozását is jelenti, és előfordulhat, hogy fáradtsággal és szorongással jár. Semmi leküzdhetetlen, de még egy elhanyagolható jelenség sem, különben fennáll annak a veszélye, hogy tovább ront a helyzeten. A évszakváltás számos tünettel járhat együtt, mint fáradtság, depresszió, álmosság, általános rossz közérzet. Ezek átmeneti hatásokott és elhaladva anélkül, hogy időnként valami különöset tenne. Máskor jó isteneket találni természetes gyógymódok, hogy megpróbálják jobban megélni az évszakváltást. Mivel évente 4-en vannak.

Van egy igazi szezonális affektív rendellenesség, rövidítve SAD, amely magában foglalja mindazokat a hangulatváltozásokat, amelyek ciklikusan érintenek minket, amikor megkezdődik az ősz vagy a tavasz.

Évszakváltás és szorongás

L 'szorongás soha nem kellemes, még akkor sem, ha nem kapcsolódik egy konkrét okhoz, de még kevésbé, ha az, ami minket zavar, olyan jelenség, amellyel nem tudunk szemben állni. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell tudomásul venni, hogy a évszakváltás kritikus pillanat, persze, ha igen, akkor igazságos azt mondani, de megtalálhatjuk a módját, hogy ezt ne tegyük át örökös szorongás időszaka.

Vannak olyan emberek, akik gyakrabban áldozatai lehetnek a változó évszakok miatti szorongásnakpéldául gyermekek és idősek, különösen elhanyagolt vagy stresszes életmódot folytatók.

Évszakváltás: zavarok

A szorongás mellett a évszakváltás más típusú rendellenességekhez vezethet, például hirtelen és folyamatos hangulatváltozáshoz, fáradtsághoz, fokozódáshoz vagy csökkent éhség, alvászavarok. Van, aki ingerlékenyebbé vagy érzékenyebbé válik, van, aki lustább, ami nem ugyanaz, mint valódi Hangulati rendellenességek

Évszakváltás és fáradtság

Ez nem csak egy pszichológiai kérdés, a kapcsolódó fáradtság amikor új szezon érkezik, de fizikai is. A klímaváltozással testünk szükségét érzi az új státuszhoz való alkalmazkodásnak, ezért kimerültebbek lehetünk. Annál fontosabb ezekben az átmeneti időszakokban, egészséges életmódot folytasson és vigyázzon a táplálkozásra.

Néha még célszerű lehet igénybe venni specifikus kiegészítők megfelelő mennyiségű ásványi só bevétele érdekében azonban elkezdhetjük az étrend beállítását, bőséges teret hagyva a számára banán, mangó, bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, paradicsom, szárított gyümölcs és extra-sötét csokoládé.

A nyár beköszöntével emelni kell a B csoport vitamintartalmát is, majd feltölteni teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, hal és tojás, olyan ételek mellett, mint a nyers zöld leveles zöldségek, a citrusfélék és az eper gazdag C-vitaminban

Dönthet úgy is, hogy olyan terméket választ, amely kiegészíti a szokásos étrendet. Sokan vannak a piacon, beleértve az eladást is az Amazon-on 2 euróért, a Reishi, 100% -ban természetes. A csomag 90 kapszulát tartalmaz, és védekezésünk normális működésének fenntartására szolgál, csökkentve a fáradtságot és fáradtságot. A reishi nem más, mint a Ganoderma lucidumés széles körben használják a keleti orvostudományban.

Évszakváltás és éhség

A évszakváltás növelheti vagy csökkentheti az étvágyat is. Fontos, hogy ne zavarjuk meg étkezési szokásainkat, még akkor sem, ha vannak érzéseinket torzítja az ősz vagy a hideg. A szezonális álmatlanság az éhségérzetre is hatással lehet, ezért próbáljuk áttekinteni néhány napi szokást, ezzel az étrendet a lehető legkiegyensúlyozottabbá, egészségesebbé és teljesebbé téve.

A vacsora alapja lehet tészta, de soha nem túl sok. Legfeljebb 80 gramm, miközben emlékezzünk arra, hogy a komplex szénhidrátok jó hangulatot és kikapcsolódást keltenek. Értékesek is magnézium és kálium.

Évszakváltás és migrén

A migrénhez gyakran kapcsolódnak klímaváltozás, ha szezonális, és az alvási szokások megzavarására. Ezért az évszakváltás közeledtével vigyázunk arra, hogy ne csökkentsük az alvási órákat, hanem minden éjszakára legalább 7-nél nagyobbat vagy egyenlőt tartsunk. Természetesen a kortól függ, de ne vonjuk meg magunktól az alvást hirtelen, és ha a szeme nem csukódik be, lazítsunk ki minél többet úgy, hogy egy könyvvel ágyban maradunk.

Évszakváltás: depresszióvan

A depresszió lehet a új szezon érkezésének tünete, általában ősszel és télen. Semmi sem helyrehozhatatlan, de jobb, ha odafigyelünk rá, és megtaláljuk a számunkra megfelelő természetes gyógymódot.

Szezonváltás: tippek

A szezonváltás jobb kezelése jó napról napra él nem gondolkodva azon, hogy mi fog történni a következő hónapokban. Kérdezd meg magadtól, van-e problémánk jelenleg és hogyan lehet megoldani anélkül, hogy túl sokat vetítenénk az elkövetkező hetekre.

A hő kialakulásához elengedhetetlen a sok ivás és arontja le az étrendet gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdagítva, ha kell készüljön fel a hideg télre, szereljük fel magunkat gyógyteákkal, étcsokoládéval és sűrű csokoládéval, forrón és tejszínhabbal. A depresszión kívül!

Ha tetszett ez a cikk, kövess engem a Twitteren, a Facebookon, a Google+-on és az Instagramon is

Esetleg ezek is érdekelhetnek

  • Élő tejsavas fermentek
  • Biológiai óra
  • Reggeli szorongás: természetes gyógymódok
  • Szív a torkomban
  • Cyclothymia: teszt és jelentőség


Videó: DSTV. Karantén fáradtság (Október 2021).